البارح نمت بدري عشان اصحى بدري
اتقهوى مع امي الحين
وابي افطر ساندويتش شيبسي + زيتون + جبنه
وعصير برتقال بحاول اجمع سعرات
بنات كاس حليب مع ملعقتين عسل يصير طلعتي 300سعر تقريبا
مع صاموله بدون شي 200سعر وشلون لوحطيتي جبن ولامربى ولاطحينيه يعني الحمدلله
تكونين مطلعه على الفطور 500سعر من حليب وصامولي بس :)


امم الغادة الي اعرفه فيه سعرات بس كم ماعرف
يومي كالتالي:
الفطور: 2 توست مع صلصلة طماط و خضار+ 1 كريب منزلي مع نوتيلا+ شاي حليب
بعد الفطور: شيبس + شوية كولا >> اقل من نص كوب >> كنت ابي شي منعش
وبس بعد شوية بروح اتغدا ..
نحآآآآآآفتي اتريا وزنج اذا عرفتيه خبريني عشان اطرشه مرة وحدة لدموع : )

بنات ابي اسوي خلطه من راسي
ماش
حلبه
سكرر
سمسم
شوي آملج
واطحنها واكلها بحليب قبل أنام وش رايكم بنات :)
ماش
حلبه
سكرر
سمسم
شوي آملج
واطحنها واكلها بحليب قبل أنام وش رايكم بنات :)
الصفحة الأخيرة
أنا مثلك اسوي الطريقه هذي من يومين بس عجزت اكلها ثقيله صرت اكل نص والباقي لما اجوع يعني لما يزود عندي اكل اشيله ماأكبه عشان اكون حاسبه السعرات ماودي اطيرها :04::time:
سلامتك ياحلوة البنات
الله يعين اذا كل يوم بنزود وننزل كذا تحطيم والله :44:
دمووعه هلا ياقلبي كيفك وكي الآولاد :39:
والله يادمووعه انا تكلمت بشكل عام مو شي معين يعني مو بس الزواج كل شيء يعني باأختصارانا
بنيه محسوده والحسد متعبني بحياتي حتى لما قلت للشيخ قال حسد واضح وهذا اللي معقدك
ومطفشك من البيت وأهلك وأمورك متلخبطه الحمدلله على كل حال الحمدلله انا كل يوم اقراء البقره
ومحافظه على الصلاه والدعاء والاستفغار والاذكار وهذا اللي مصبرني والله :44:
انا علي ضغط نفسي كبير من الناس اللي حولي ولا انا الحمدلله مرتاحه وعارفه كل شيء حلو عندي وفرحانه
فيه بس لما تجيك وحده اقل منك بكل شيء وتقعد تقط عليكي حكي بالطالعه والنازله شلون ترتاحين نفسياَ
هذي انا مشكلتي الهمج اللي عندي :icon33: