اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
يارب سمنني وسمن صديقاتي بالملف وكل وحده تريد تسمن سمنة جمال وصحه وعافيه
عاجلا غير اجلا يارب العالمين
وصلي ع محمد واله وصحبه اجمعين
أنا ودي ادخل معكم بــــــــــــــــــس
خلاص الياس دخل فيني واحس اني لو ايش مااسمن انا نحيييييييييييييييفه مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره
لوو اكل ليل نهااار مااسمن
تهئ تئ والله العظيم اني متعقدددددددددددددددددددددده اااه ااه بس اه
بناات الله يخليكم
ادعولي من قلوبكم ان ماتمر السنه هذي الا وانا سمناااانه لو عشره كيلووووو
يارب يارب سمني على خييييييييييييييييييييييير
خلاص الياس دخل فيني واحس اني لو ايش مااسمن انا نحيييييييييييييييفه مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره
لوو اكل ليل نهااار مااسمن
تهئ تئ والله العظيم اني متعقدددددددددددددددددددددده اااه ااه بس اه
بناات الله يخليكم
ادعولي من قلوبكم ان ماتمر السنه هذي الا وانا سمناااانه لو عشره كيلووووو
يارب يارب سمني على خييييييييييييييييييييييير
ام دودي بالعافية
انا احبك اميين يسمنا جميعا يارب
جبرني الوقت اذا حابة تنضمين اقري الصفحة الاولى ولازم تلتزمين بالقوانين وفي حال اي ظرف او غياب لازم تبلغي قائدتك او تكتبي بالموضوع .. وكل خميس ترسلين الوزن لقائدتك .. >> الوزن السابق والحالي والزيادة
وهذي الفرق : وزن من 35- 40 : فريق النورس (نزيف الشوق )
وزن من 40-49 فريق الزهور القائدة (حلا ام البراء)
وزن 50 فما فوق النجوم الساطعة القائدة ( هند قلبها ابيض)
تكملة يومي :
كسترد بالجيلي + شاي حليب
انا احبك اميين يسمنا جميعا يارب
جبرني الوقت اذا حابة تنضمين اقري الصفحة الاولى ولازم تلتزمين بالقوانين وفي حال اي ظرف او غياب لازم تبلغي قائدتك او تكتبي بالموضوع .. وكل خميس ترسلين الوزن لقائدتك .. >> الوزن السابق والحالي والزيادة
وهذي الفرق : وزن من 35- 40 : فريق النورس (نزيف الشوق )
وزن من 40-49 فريق الزهور القائدة (حلا ام البراء)
وزن 50 فما فوق النجوم الساطعة القائدة ( هند قلبها ابيض)
تكملة يومي :
كسترد بالجيلي + شاي حليب
مساء الخيرات والليرات
كيفكم بنات لكم وحشه قد الدنيا >> مصريه ع غفله
انا راح ارجع معكم من الاسبوع ذا مررررره فقدت تجمعنا وطووووز في الجامعه ماوراها الا الهم
وزني زي ماهو مازاد ولانقص وزنت الاسبوع اللي راح مازدت ولاجرام بسبب المشي والكرف في الجامعه وصرت مااتغدى وخليها ع الله
بس احاول اكثر في الجامعه شكولاتات وشيبسات وقبل ماروح الجامعه اشرب حليب بالموز يمكن هذا اللي خلاني احافظ على وزني
بس انبسطت لما شافوني خالاتي وبناتهم يوم الاربعاء اللي راح وهم لهم فتره عني .
قالولي وزنك ماشاء الله زاااااد وبيت خالي بعد شافوني وقالو شكلك فيه شي مرره متغير بس ماقالو وزنك زاد لانهم مايحبو يقولولي لكن لو نحفت كان قالو على طووول بشروني اقصد حطمووووني. وامي كمان تقولي سمنانه كثييير يااااااارب لك الحمد
نظامي ؟؟؟
مارحت الجامعه اليوم >> فككككككككه منها ومن حرها
صحيت الظهر تغديت رز ودجاج + كولا + منتو + مرسى]
زي اكلاتنا اهل الجنوب عصيده و....
العصر اكلت بطاطس مقليه + وتونه + وعصير منقا >> وبس
ردينه >> الف سلامه عليييييييك .
درر>> لاتزعلي الله يتمم ع خير
ندوش >> الله يشفي بنوتك شفاء لايغادر سقما
والباقين >> وحشتوووووووووني
كيفكم بنات لكم وحشه قد الدنيا >> مصريه ع غفله
انا راح ارجع معكم من الاسبوع ذا مررررره فقدت تجمعنا وطووووز في الجامعه ماوراها الا الهم
وزني زي ماهو مازاد ولانقص وزنت الاسبوع اللي راح مازدت ولاجرام بسبب المشي والكرف في الجامعه وصرت مااتغدى وخليها ع الله
بس احاول اكثر في الجامعه شكولاتات وشيبسات وقبل ماروح الجامعه اشرب حليب بالموز يمكن هذا اللي خلاني احافظ على وزني
بس انبسطت لما شافوني خالاتي وبناتهم يوم الاربعاء اللي راح وهم لهم فتره عني .
قالولي وزنك ماشاء الله زاااااد وبيت خالي بعد شافوني وقالو شكلك فيه شي مرره متغير بس ماقالو وزنك زاد لانهم مايحبو يقولولي لكن لو نحفت كان قالو على طووول بشروني اقصد حطمووووني. وامي كمان تقولي سمنانه كثييير يااااااارب لك الحمد
نظامي ؟؟؟
مارحت الجامعه اليوم >> فككككككككه منها ومن حرها
صحيت الظهر تغديت رز ودجاج + كولا + منتو + مرسى]
زي اكلاتنا اهل الجنوب عصيده و....
العصر اكلت بطاطس مقليه + وتونه + وعصير منقا >> وبس
ردينه >> الف سلامه عليييييييك .
درر>> لاتزعلي الله يتمم ع خير
ندوش >> الله يشفي بنوتك شفاء لايغادر سقما
والباقين >> وحشتوووووووووني
الصفحة الأخيرة
ندوش تسلمين ع المعلومات وطلعت هاي الاكلات الي تسمني
فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A
اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .
مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي .
الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي .
القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .
زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .
نظامي اليوم:
الفطور كرواسون جبن + عصير مانجو
بعد الفطور شوية حمص + اصبع جالكسي فلوتس
الغدا: مجبوس ربيان +عصير توت المراعي
بعد الغدا: شاي + سنكرز متوسط
وبشوف بعدين شو باكل