السلام عليييييييييييييييييييييكم
صباااااااااااااااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييييييييييييييير
اشحال كل البنات الغاااااااااااائبات تراكم في قلوبنا ونذكركم بالدعاء نترياكم
ورده يا احلى ورده طمنيني عليج اخبااااااااااااااااارج وشو مسويه مع الرجيم انا مقصررررررررررررررررره في المشي والرياضه
كل مره اقول بعوض وما اعوض بس بديت العب بذييييييييييييييييييييلي وارجع اكسسسسسسسسسسسل بس الحمدلله
الرجيم اليوم ما خربطة وماشاءالله ربيعتي صاااامده وتقولي يالله كملي المرحله الثانيه وخلينا نخلص كل المراحل الاربع مع بعض
وشكلي الاحد الياي بدخل المرحله الثانيه مع ان استغفر الله خلاص ماقدر اكل لحووووم بتم اكل بس ديايد واااااااااااء بصيح
بس عندي فكره بما ان الدياي والخضروات والحليب مسموح بمشيها شورباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اهووووووووووون صراحه واحسسسسسسسسسسسسسسسن يكون النزول اسرع والعلم عند الله ماخلاني افكر
اكمل للمرحله الثانيه الا هالحل السحري دخول الخضروات وبسوي النظام الشورباااااات لان خلاص ماطيق الحم ماطيقه
وياااااااااااارب خيررررررررررررررر
رتبت اليوم شويتين في الغرفه بس بعدني ابا اخليها تفتح النفس للدراسه مب راضيه تفتح نفسي ههههههههه
الويك اند بيكون التالي
_ واجب مادتين
_بحث صغير
لازم يخلصن باذن الله ابتدي فيهن باجر ويارب الحق اخلص لان اذا ماخلصت اعرف براكم على عمري وبتعقد نهاية الكووووووورس
السلام عليكمممممممممممممممم
مساء الخيررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
اشحالكم يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اخباااااااااااااار الرجيييييييييييييييييييييييم
نصييييييييييييييييييييييحه للكل الي بسوي رجيم يا تدخل في مجموعه يااااااااا تسويه مع شخخخخخخخخخص
لاني كنت مهونهاكمل ربيعتي (صديقتي ) شجعتتتتتتتتني ويالله هانت على قولتهاااا كم اسبوع وبنرتاااااااااااااح
ياااااااااااااااارب ثبتني ياااااااااااااااااارب ويسر ااموووووووووووووووووونا جميعاااااااااااااااا
مساء الخيررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
اشحالكم يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اخباااااااااااااار الرجيييييييييييييييييييييييم
نصييييييييييييييييييييييحه للكل الي بسوي رجيم يا تدخل في مجموعه يااااااااا تسويه مع شخخخخخخخخخص
لاني كنت مهونهاكمل ربيعتي (صديقتي ) شجعتتتتتتتتني ويالله هانت على قولتهاااا كم اسبوع وبنرتاااااااااااااح
ياااااااااااااااارب ثبتني ياااااااااااااااااارب ويسر ااموووووووووووووووووونا جميعاااااااااااااااا
هلا وغلا كوكو
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مسااااااااااااااااائك طاعه
الحمدلله للحين انتي ماسكه عالرجيم وانتبهي لا تلخبطي كثير
انا الحمدلله امس حسيت اني لخبطت في الغداء فحذفت العشاااااااااااااااااااء نهائياً
ولأني نويت اصوم صحيت قبل الفجر بربع ساعه اكلت 7 حبات تمر وكوب حليب
حسسسسسسسسسيت الحمدلله مافي جوع ولا شي
كمان الرياضه لازم يومياً رغم التعب احياناً إلا اجبر نفسي امشي 30 دقيقة بالتمام والكمال
وبدأت امشي بدرجة اسرع من اول يعني اول كنت امشي 3 عالجهاز الحين اربع واحيان 10 دقايق من الثلاثين
امشي بدرجة 5
والحمدلله
كمان بدأت من امس تمارين للبطن
وبكمل عليها
انا مشكلتي بالأكل مافي تنوووووووووووووووويع ابد
ياخضار مطبوخه بدون أي زيوت يا زبادي مخلوط مع خضار ورقية أو خيار وجزر
طبعاً مع خبز اسممممممممممممممر وأحياناً اهلي يطبخون سمك اخذ قطعه بدون الايدام
واكلها ناااااااااااااااااااااشفه هههههه
ودي اسوي مثلك دجاج وانووووووووووع في طبخه لكن مافي وقت مع ذا الدوام
الحمدلله على كل حااااااااااااااااااااااال
المويا احاااااااااااااااول بقووووووووووووه اششششششششششششششششرب كل ما تذكرت
شربت كوووووووووووووووب
يعني تقريباً باليوم من 6 إلى 9 اكوااااااااااااااااب
والله يعين وييسر
هذا ملخص للأيام الي فاتت
وبقى بس يوووووووووووووومين غير اليوم
وربك ييسر
اي امس او قبل امس قريت ان وحده نزلت 8 كيلو بشهر
لانها تشرب بعد الغداء والعشاء زنجبيل مع شاي اخضر
وبصراحه ناوية من الليله اشرب واشوووووووووووووف
لعل وعسى الكرششششششششششششش شوي يتنازل ههههههه
وكمان الزنود ودي تنننننننننننننحف وما تترهل
لانها نحفانه بس مترهله بشكل بشششششششششششششششع اهي
ودي مررررررررره تروح
هذا هو اكلي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مسااااااااااااااااائك طاعه
الحمدلله للحين انتي ماسكه عالرجيم وانتبهي لا تلخبطي كثير
انا الحمدلله امس حسيت اني لخبطت في الغداء فحذفت العشاااااااااااااااااااء نهائياً
ولأني نويت اصوم صحيت قبل الفجر بربع ساعه اكلت 7 حبات تمر وكوب حليب
حسسسسسسسسسيت الحمدلله مافي جوع ولا شي
كمان الرياضه لازم يومياً رغم التعب احياناً إلا اجبر نفسي امشي 30 دقيقة بالتمام والكمال
وبدأت امشي بدرجة اسرع من اول يعني اول كنت امشي 3 عالجهاز الحين اربع واحيان 10 دقايق من الثلاثين
امشي بدرجة 5
والحمدلله
كمان بدأت من امس تمارين للبطن
وبكمل عليها
انا مشكلتي بالأكل مافي تنوووووووووووووووويع ابد
ياخضار مطبوخه بدون أي زيوت يا زبادي مخلوط مع خضار ورقية أو خيار وجزر
طبعاً مع خبز اسممممممممممممممر وأحياناً اهلي يطبخون سمك اخذ قطعه بدون الايدام
واكلها ناااااااااااااااااااااشفه هههههه
ودي اسوي مثلك دجاج وانووووووووووع في طبخه لكن مافي وقت مع ذا الدوام
الحمدلله على كل حااااااااااااااااااااااال
المويا احاااااااااااااااول بقووووووووووووه اششششششششششششششششرب كل ما تذكرت
شربت كوووووووووووووووب
يعني تقريباً باليوم من 6 إلى 9 اكوااااااااااااااااب
والله يعين وييسر
هذا ملخص للأيام الي فاتت
وبقى بس يوووووووووووووومين غير اليوم
وربك ييسر
اي امس او قبل امس قريت ان وحده نزلت 8 كيلو بشهر
لانها تشرب بعد الغداء والعشاء زنجبيل مع شاي اخضر
وبصراحه ناوية من الليله اشرب واشوووووووووووووف
لعل وعسى الكرششششششششششششش شوي يتنازل ههههههه
وكمان الزنود ودي تنننننننننننننحف وما تترهل
لانها نحفانه بس مترهله بشكل بشششششششششششششششع اهي
ودي مررررررررره تروح
هذا هو اكلي
الصفحة الأخيرة
مساااااااااااااااااااااااء الورررررررررررررررد يا وووووووووووووووووووووووووورده فديتج هههههههه ارمسي لو تبين صيني بس شجعيني ههههههههههه
اااااااااااااااااااااااااه على الي قراااااالي تعرفين اني احس لو اشوف الحم برجع خلاااااااااااااااااااااص صرت ما تحمل كل هالكميه
من الحووووووووووووم صار يومي اكثره البان ومشتقاته وشوي لحم وبيض ياربييييييييييييييييييي شكلي بعد الرجيم سنه ما بكله
هههههههههههههههههههه بس باذن الله بكمل عليه بااااااااااااذن الله وبشوف كم نزل من وزني اخر الاسبوع ياااارب لو كيلو راضيه
يالله شدي حييييييييييييييييلج ما بقا شي ان شاءالله 4 ايام على هالاسبوع ياااااااارب اتمم لنا على خير والواجبات كثررررت ااااه
لو يخلونها الجامعه بس اختبارات افضل لا وام ولا واجباااات هههههههههههههههههههههه يالله هانت انا احسن من صديقتي من
جامعه لجامعه الله يعينها يااااااااااارب عين مسكينه
انا باذن الله بحاول من باجر اغير نظامي حبتييييييييين
ابا اغير من نظام الغرفه ابا شي يفتح نفسي للمذاكرررررررررررره
بشوف شو بسوي وبي هنيه اقووووووولكم
يالله فتوكم بعااافيه ههههه