وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا وروووووووود
مساء الوررررررررررررررد اشحالللللللللج
الله يباركلج يا حياتي شي احسن عن لا شيء شجعتيني يوم باركتيلي حسيت اني سوية انجاز هههههه
ربي يحلي ايااااااااااام بخييييييييييييير امشيه مع الهرجيييييييييييم وااااااااااااااااااااااااء اليوم الثاني في المرحله الثانيه
الي هيه يوم بروتين مع خضروات وكان البارحه واليوم فقط بروتين وباجر بروتين مع خضروات وهييييك لين نوصل للوزن المطلوب
يارب يارب صبرني وثبتني ادعيلي احس نفسي بدت نهاااااااار مش بس تضعف بس يوم اشوف البنات في الجامعه وكيف تغيرن
اقول لا بكمل ان شاء الله بكمممممممممل يارب يارب نوصل للوزن المطلوووووووووووووووب وباذن الله نشجع بعض ونوصل باذن الله
وانتي احلى مبروووووووووووووووووك على الاثنين كيلو عقبال الباقي يااااااااااااااااااااااارب
وخليج احسن عني ولا تفرطين في الرياضه والله ما يعدل اجسامنا ويشدها ويخليها مثل الحلاوه الا الرياضه
انا معتمده المشي بسمب كليون بصراحه :( وحدي ربع ساعه :( وبعدين الشيطان يطلعلي في راسي مليون شغله بسويها ويوم
اوقف رياضه يطيرن ههههههههههههههههههه حسبي الله عليه يالله يا قلبي ان شاءالله مع بععععععععععععععععععععععض
للنهاااااااااااااايه باذن الله
والزنجبيل بتريا تجربتج اذا حسيتي بتحسن على طوووووووووووول بسوي بس لو قستي بالمتر عشان تعرفين النزول السم افضل ولا شو رايج
السلام عليكم
صبحكم الله خبيييييييييييييييير يا جميلاااااااااات يا رشيقاااااااااااااات يا اموراااااااااااااااااات
اشحااااااااااااااااااالكم ان شاء الله بخييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
اليوم الاربعاااااااء باقي 3 ايام لي على المرحله الثانيه يارب استر احسوزني بدى يثبت !!
اليوم يوم الواجبات والبحوث الله يستر ببببببس يارب توفقنا وتعينا يارب العالمين
صبحكم الله خبيييييييييييييييير يا جميلاااااااااات يا رشيقاااااااااااااات يا اموراااااااااااااااااات
اشحااااااااااااااااااالكم ان شاء الله بخييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
اليوم الاربعاااااااء باقي 3 ايام لي على المرحله الثانيه يارب استر احسوزني بدى يثبت !!
اليوم يوم الواجبات والبحوث الله يستر ببببببس يارب توفقنا وتعينا يارب العالمين
هلاااا كوكو
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا تقريباً توني اليوم التزمت في الأكل وكذا
من يوم الاحد ملخبببببببببببببببببطه بقوه
صح امسك نفسي بس اني اخبص في الأكل
هههههههه يلا الله يعين وييسر
اليوم اكلي كان حلو ما خمخمت زي الايام الي قبل
اكلت بعقلي مو بمعدتي هههه
بعد الغداء سويت لي زنجبيل مع شاهي اخضر مع يانسون مع نعناع بدون سكر طبعاً عبيت زمزمية
وشربت يمكن 3 اكواب
بس المويا ماصرت اشششششششششششششرب كثير مثل اول
ماتجيني رغبه له استغفر الله
حطيت بشعري زيت خليته 3 ساعات بعدين غسلته
نوعاً ما اليوم حلو الحمدلله
وما احس اني ثقيله
عقبال الأيام الباقيه وربك ييسر ويعين
انتي بشريني عنك
الله يعينك ويقويك ..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا تقريباً توني اليوم التزمت في الأكل وكذا
من يوم الاحد ملخبببببببببببببببببطه بقوه
صح امسك نفسي بس اني اخبص في الأكل
هههههههه يلا الله يعين وييسر
اليوم اكلي كان حلو ما خمخمت زي الايام الي قبل
اكلت بعقلي مو بمعدتي هههه
بعد الغداء سويت لي زنجبيل مع شاهي اخضر مع يانسون مع نعناع بدون سكر طبعاً عبيت زمزمية
وشربت يمكن 3 اكواب
بس المويا ماصرت اشششششششششششششرب كثير مثل اول
ماتجيني رغبه له استغفر الله
حطيت بشعري زيت خليته 3 ساعات بعدين غسلته
نوعاً ما اليوم حلو الحمدلله
وما احس اني ثقيله
عقبال الأيام الباقيه وربك ييسر ويعين
انتي بشريني عنك
الله يعينك ويقويك ..
مساء الوررررررررررررررررد
هلا والله ياورووووووووود
ماشاءالله حلوووووووووووووو خليج جذيه والماي صدقيني هوه سر نجاح الرجيييييم
الاسبوع الي اشرب فيه ماي ينزل اسرع من الي ما اشرب فيه ماي زين !! سبحان الله
انا هالاسبوع شراتج لا رياضه ولا التزام بالماي بشكل جدي شاغلتني الجامعه وياليت على سنع بصيييح
من اول الفصل للحين مب فاهمه اي شي والله مب فاهمه ماعرف شو اسوي اروح لبنت شاطره تشرحلي
بس شو بتشرح ولا شو بتخلي !!! الله يسهلها علي يارب والله هالمواد صعبه موووووووت ادعولي اعدي بتقدير زين :(
يارب يارب ان شاء الله
اليوم انا مب راضيه عنه لاني كنت ابا نجز كذا شي وما انجزت الا شوي من المهام الاولى :(
بس باذن الله باجر بعوض ان شاء الله اذا ربي كتب
والرجيم للحين في المرحله الثانيه الله يستر وزني هالاسبوع احسه في محلك سر ههههه لان لا رياضه ولا غير
اهملت الاهتمام ببشرتي وشعري :( بس بحط خطه الاسبوع الياي عشان العيد بعد نكون شوي متغيرين
ان شاء الله بحطلكم جدول الاسبوع الياي يوم السبت اذا ربي راد مع كم نزلت يااااااااارب اكون نازله يارب
يالله شدن حيلكن يا حلواااااااااااااااااااااااااات وعطني الاخبار اول بول
هلا والله ياورووووووووود
ماشاءالله حلوووووووووووووو خليج جذيه والماي صدقيني هوه سر نجاح الرجيييييم
الاسبوع الي اشرب فيه ماي ينزل اسرع من الي ما اشرب فيه ماي زين !! سبحان الله
انا هالاسبوع شراتج لا رياضه ولا التزام بالماي بشكل جدي شاغلتني الجامعه وياليت على سنع بصيييح
من اول الفصل للحين مب فاهمه اي شي والله مب فاهمه ماعرف شو اسوي اروح لبنت شاطره تشرحلي
بس شو بتشرح ولا شو بتخلي !!! الله يسهلها علي يارب والله هالمواد صعبه موووووووت ادعولي اعدي بتقدير زين :(
يارب يارب ان شاء الله
اليوم انا مب راضيه عنه لاني كنت ابا نجز كذا شي وما انجزت الا شوي من المهام الاولى :(
بس باذن الله باجر بعوض ان شاء الله اذا ربي كتب
والرجيم للحين في المرحله الثانيه الله يستر وزني هالاسبوع احسه في محلك سر ههههه لان لا رياضه ولا غير
اهملت الاهتمام ببشرتي وشعري :( بس بحط خطه الاسبوع الياي عشان العيد بعد نكون شوي متغيرين
ان شاء الله بحطلكم جدول الاسبوع الياي يوم السبت اذا ربي راد مع كم نزلت يااااااااارب اكون نازله يارب
يالله شدن حيلكن يا حلواااااااااااااااااااااااااات وعطني الاخبار اول بول
الصفحة الأخيرة
صباح الخييييييييييييييير
كيفكم حلوااااااااااااااااات
واحلى وحده كوكو كيفك وش علومك
ومبروك نزول الكيلو واالكم جرام
الله يوفقك وتنزلين بالدرجة الي تبيها
انا نزلت بهالاسبوع تقريباً 2 كيلو
بحاااااااااااااااااول اكمل واسوي رياضه
امس ما سويت رياضه جونا ضيوف وما امداني عليها
ويوم راحوا حسيتني تعبانه وفيني نووووووووووم
المهم
كوكو انا معك معك لين نوصل للي نبي
وبالنسبة لموضوع الزنجبيل الفكره تدور براسي
واليوم بجربها على زنودي وسيقاني ويااااااااااااااااااارب تجيب فايده
بسويها والف سيقاني وزنودي بورق نايلون وابدأ رياضه
وبشووووووووووف وش بيصير بهاليومين
يااااااااااااااااااااااااارب تصير اجسامنا متناسقه ومشدوده
ونطلع زي الحلاااااااااااااااااوه هههههه