هلا حبيباتي
انبارح قررت الزائدة بالوزن انا ما يلي ؛
عملت جدول مبسط من خانتين الاولى صغيرة بها اسماء الايام بالتاريخ والثانية كبيييرة وتسجل بها يوميا ايش راح اكل بكر
يعني مثلا اليوم انا عندي درس فيزيا فكتبت الآتي انبارح
الفطور كورن فليكس بلبن خالي الدسم وتفاحة
قبل الدرس خيارتين كبار
بعد الدرس راح يكون معاد الغداء طبعاً فكتبت
الغداء طبق سلطة وقطعة دجاج مشوي بالفرن وخضار برضو بالفرن
بعد الغداء بساعة كوب شاي اخضر
العشاء تفاحة وكوب قرفة باليمون
واخر سطر بكتب فيه إد ايش مشيت اليوم وأحاول تزيدها اليوم اللي بعده
وطبعا طوووول اليوم ما ابطل شرب ميه اه وانا صرت اقطع شريحة ليمون كبيرة واحطها بزجاجة الميه حجتي
عشان الليمون يطهر القولوووون وينظم الهضم
وهكذا كل ما اخلص وجبة زي ما حددتها بشطب عليها الين بالليل أنظار جدول اليوم واد ايش التزمت وايش مواطن الضعف وعلى أساسة اسوي جدول اليوم التالي وأحوال أتجنب اخطاء اليوم قبل وبسسسس
انا دحين خلصت الفطار زي ما حددت وشطبت عليه وانتظر الدرس وقبل ما انزل راح اكل الخيارين
يعني احس هذا افضل لي من الرجيمات اللي تاخذ فترة طويلة وأحسبها ما تفيدني

صح يا اميره طريقتج ممتازه الكتابه والجدول والشطب يوم اسوي جيه اشوف نتيجه يوم امشي بشكل عشوائي اخرب الدنيا

واليوم كلت معكرونه بصييييييييييييييح وخربة الرجيييييييييييييم وكيك وايسكريم ماعرف ليش شهيتي فجاه انفتحت اليوم

فقلت خلاص برايها باجر بسد نفسي بكثر شرب الماي يارب يارب يارب تضعفنا من غير شر واتزوجنا جميعا اميييييييييييين

ياقلبي ياكوكو
انا لي يومين طايحه بالارز
ما تغداء الا ارز
مع اني ماحب اكله يومين ورا بعض
بس الحين تغيرت السالفه
مسوية تخفيف يعني كل شي اشتهيه حتى لو ماكنت احبه من قبل
الله يعين وبس
والحين مكسله مابي امشي عالسير احس رجولي ماقدرت تشيلي
بقوم اسوي اي رياضه ثانيه المهم اني اسوي
والله يعين
كل يوم اقول بكره بروح السوق واشتري الاكل الصحي وما اروح
ياااااااارب ييسر لنا امورنا

موضوع روعه لي عوده باذ ن الله

موضوع روعه وبيكون مرجع لنا ان شاء الله
يابنوتات اللي تبغى تنحف تشرب عصير اناناس طازج بنت خالتي مجربته ونزل وزنها لانه يحرق الدهون وان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه

عندي سؤال كيف انسق الوان الملابس مع بعض اذا تعرفون ساعدوني ..