السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مسائكم وررررررررررررررررررررررررررررررد يا ورداااااااااااااات


هلا والله يا ورووووووووووووود معاج حححححححححححححق المفروض ما نخليها تاكل في نفسها

بس انا السبب الرئيسي الحووووووووووم تخيلي مب انها تاكل في حالها لان ما صار الموضوع الا مع رجيم البروتين

حاولت ارجع لرجيم البروتين قبل يوم واحد رجعلي الحرقان بقوه تركته ورجعت للسعرات خف تخيلي :(

الحين الرجيم اليديد مااقدر اكل وخبص على كيفي

الاكل لا يكفي الحاجه اي ده يا نفراااااااااااااااااات هههههههههههههه موزه برتغاله وزبادي

بس خلاص هذا اخ حل ممكن اتبعه لجسمي خلاص مانفع معاه ولا رجيم :(

احس ماكلت اي شي يا ساتر بشرب ماي طول اليوووووم ان شاء الله

للحين الوضع صعب جداااااااااااااااا يارب يكون فقط اول يوم جذيه يارب

معني امس ماقصرت عطيت جسمي كل شي لمدة اسبوع موونه هههههههههههه

يارب ابشركم بالاخبار الطيبه يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب بحاول امشي ربع ساعه كنت مقرره اكثر

بس اكلي ابدا ما يساعدني امشي اهس ما عندي طاقه ومرهقه

يالله انتظر يومياتكن يا بنات

الحقوووووووووووووووووووووووووووووووني زين اني بديت الجمعه مب وكان اجازه

1 ميتتتتتتتتتتتته يووووووووووووع

2 راااااااااااااااااااااااااااااااااسي يعوررررررررررررررني واحس مثل النبض قوووووووووووي

3 ما قدرت اررررررررررررررررررررقد من اليوووووووووووووع

4 اكتئاب ونفسيتي تعبااااااااااااااانه احس الجسم ما خذكفايته من الاكل

ماعرف البنات الي يقولن كملن عليه شهور كييييييييييييف بديت احس باحساس مش حلووووووووووووو

المشوره يا حبيباتي اوقفه ورجع على السعرات الي ما ينزلني ابدا :( ولا اكمل 3 ايام يمكن يكون الوضع احسن ؟؟

هلا كوكو
ايوه وقفيه
طالما كل شي ما مشى معاكي تمام
وراسك يعورك
والجوع ع طول
اصلاً غلط لو تلاحظي دايم نصايح من خبراء الرجيم والتخفيف
يقولون لا تجوعين نفسك ابد
وانتي تقولين ان هالرجيم يقتل من الجوع
انا بقولك نصيحة ممكن تستمري عليه
بس انك ما تتقيدي بوجبات في اوقات محدده او عدد محدد
يعني تقتصرين عالخضار والبيض والزبادي
بس ما تجوعين نفسك
وتاكلين من هالاصناف كل ماحسيتي بجوع
نوعي بالسلطات بشكل عام
والمليانه مويه مثل الخيار بشكل خاص
انا لمى احس بجوع على طول اروح اخذ حبة خيار واكلها
صرت مستحيل اخلي لنفسي فرصه تجوع وتشتهي
المهم انتي لو حابه تستمري زيدي الوجبات
واذا مو حابه وحابة ترجعي لرجيم السعرات
حاولي اهم شي تنتظمي عالرياضه
هي الي بتساعدك
بجد لو ما تسوين رياضه ماحتنزلي بشكل ملحوظ
الله يعينك وييسر لك امرك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته

يا مساء الورررررررررررررررررررد فدييييييييييييتج يا ورووووووووووود كلامج ريحني وباخذ بنصيحج باذن الله

شوفي هالرجيم 5 ايام ريوق غداء عشاء نفس الشي موزه برتغاله زبادي واشرب ماي بكميات مفتوحه

ويومين اكل الصبح فواكه الغداء بروتين فليل سلطه وشوربة خضار هذا الي فهمته

امس صارلي الصداع اعتقد لان النظم مثل الانظمه الي يسونها في استخراج السموم من الجسم تميت اشرب ماي لين

قطعت احساس الجوع والي ساعدني اكثر حاولت اهدي نفسي !!! كنت فيحالة صدمه اني ما باكل الا هالاشيء !!! عقب ما جربة وحسيت

بمدى صعبته بديتافكر وخاز الاندفاع وانا نفسيتي اكتابت لان الرجيم معتمد على الموز

وان ما حبه ولا اقدر استبدله !!! مثل الي يجبر نفسه بس امس علمني درس قاسي جددددددددددددا اني ما اترك الرياضه

ما حيت لو شوي كل يوم !!! لان كرهة شي اسمه رجيمات وكرهة الوضع الي اعيشه امس بعد ما طلعت صليت الاستخاره

وادعيت ان الله يقويني عليه وبفضل الله ثم التفكير بعقل قررت اتبعه على الاقل اسبوع واحد فقط والي خلاني اقرر جذيه

موضوع في قمت الرووووووووعه شفت البارحه لوحده من الاخوات في المنتدى الله يكتبلها الخير ويم ما كانت الحين بحطلكم

الرابط وخلني الرابط اصصصصصصصصصصصصصصصصصصصحا بكف قوي سبحان الله ربا ضاره نافعه بسبب احساسي بالجوع

كنت ادخل موضوع واطلع من موضوع عشان اتشجع وامد نفسي بالاراده يارب ما انهار يارب انهيارات اخر الليل!! بحاول ارتب نومي

افضل

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4058662

كل وحده تدخل على موضوعها

وتدخل قوقل وتكتب احسب السعرات الحراريه وتروح الى تفاح اخضر

ادخل البيانات وتشوف العجب !!!

اذا تبا نزول سريع كم سعره
او نزول عادي كم سعره
اذا تثبيت كم سعره

والسعرات مرتبطات بالمجهود الرياضي الي بنسويه !!!!

كل ما زدتي رياضه كل ما عطوج قدر اكبرمن السعرات

العمليه بسيطه ونحن نعب نفسنا !!!

وخلال الاسبوع لازم ترفعين شوي وتنقصين شوي السعرات عشان تخدعين الجسم

باذن الله باذن الله هالاسبوع بمشي على هالرجيم باذن الله لان السعرات 875 اعتقد شي جيه وممتاز لي لاني ابا انزل بسرعه

وبعين بختار رجيم صحي اسبوع عقب بدخل على رجيم قاسي اسبوع وبجيه بضرب عصفورين بحجر نزول في الوزن والحرمان فقط

اسبوع يالهل اليوم ثاني يوم عقبال ما اوزن صباح 6 يوم وابشركم بالنزوووووول باذن الله وعندي صديقتي مشت عليه من امس

وصراحه تشجعت يوم قالتلي اعتبري نفسج صايمه وما عندج غير هالاكل شو بسوين يعني !!! فبديت انسى المعده وفكر في

وزني يالله كل وحده تدخل الرابط وتشوف الي يناسبها

وخلاص بقسى على نفسي شهر شهرين وبعدين برتاح وبمارس الرياضه باذن الله بشكل جدي انا الي يهد حيليهالجامعه الله يعديها على خير

مساء الخيرررررررر يا حلوااااااااااااات

يارب ثبتني والله ادعي واستغفر احس بعد 3 ايام جسمي بيتعود على الرجيم اليديد ان شاء الله

الصداع والنبض اليوم اخف من امس الحمدلله وكل ما اشرب ماي يخف سبحان الله الله يارب يوفقنا ويضعفنا من غير شر

متفائله خير بالله ثم بهالرجييييييييم والله كريييييييم

ياني هالموضوع على الخاص ورااااااائع لو ما عندي جامعه ولتزامات كنت بشترك الي تحب تلقي نظره عليه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4034078