اشكرك يا ورود انا فعلا لقيته بس ما اضيف سكر اعصر ليمون بس
:)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا والله ياشوشو في التجمع من يديد
منووووووووووووووووووووووووووووره يا عسسسسسسسسسسسسسسسسل
يالله شدي حيلج وبنشجع وباذن الله هال10 كيلو بينزلن وانتي في صحه وعافيييييييييه
اهم شي لا تتازميييييييييييين مثلي يوم بديت وانط من رجيم ورجييييييييييييييم
ولا تقولين من باجر بمشيوبركض ساعه لا درجي نفسج
المشي ابتدي ب 3 ونص تسخين بعدين ارفعيه لين 4 وبعدين 4 ونص وامشي اول فتره نص ساعه
لين تحسين عندج لياقه وشوي شو ي زيدي الدرجه يوم بتكون عندج الياقه الكافيه امشي ساعه
انا الحين باديه في رجيم ام هديييييل ماعرف كيف اصلن عايشه عليه !!! عدى اليوم الثاني الله يعدي الاسبوع على خير
اذا نجح جربيه تتعبين اسبوعين ولا اتمين في رجيمات شهوووووووووووووووووور خليج حازمه مع نفسج تعبي شهر
عقب خليج رياضيه وصحيه وباذن الله بتتمتعين بجسم حلو راجعي ردي الي فوق حسبي السعرات الحراريه واااااااااايد
عجبني الموضوع صدق صدق انقذني يالله والفيتامين سالي الدكتور اذا يمتنن ولالا في انواع تمتن خذيهن ابر احسن ما يمتنن
نتريا اخبارررررررررج يا عسل
هلا والله ياشوشو في التجمع من يديد
منووووووووووووووووووووووووووووره يا عسسسسسسسسسسسسسسسسل
يالله شدي حيلج وبنشجع وباذن الله هال10 كيلو بينزلن وانتي في صحه وعافيييييييييه
اهم شي لا تتازميييييييييييين مثلي يوم بديت وانط من رجيم ورجييييييييييييييم
ولا تقولين من باجر بمشيوبركض ساعه لا درجي نفسج
المشي ابتدي ب 3 ونص تسخين بعدين ارفعيه لين 4 وبعدين 4 ونص وامشي اول فتره نص ساعه
لين تحسين عندج لياقه وشوي شو ي زيدي الدرجه يوم بتكون عندج الياقه الكافيه امشي ساعه
انا الحين باديه في رجيم ام هديييييل ماعرف كيف اصلن عايشه عليه !!! عدى اليوم الثاني الله يعدي الاسبوع على خير
اذا نجح جربيه تتعبين اسبوعين ولا اتمين في رجيمات شهوووووووووووووووووور خليج حازمه مع نفسج تعبي شهر
عقب خليج رياضيه وصحيه وباذن الله بتتمتعين بجسم حلو راجعي ردي الي فوق حسبي السعرات الحراريه واااااااااايد
عجبني الموضوع صدق صدق انقذني يالله والفيتامين سالي الدكتور اذا يمتنن ولالا في انواع تمتن خذيهن ابر احسن ما يمتنن
نتريا اخبارررررررررج يا عسل
انووووووووووورت وستهلت وامطرت يا اميره شو الي لقيتيه انا بعدابا ههههههههههههههه
اليوم بعون الله عدى اليوم الثاني في الرجيم على خير بدون لخبطه بس شربت ماي واااااااااااايد
بس والله الرجيم قاسي جدا جدا جد الله المستعاااان
بس يتني فكره
بدال ما اتريق موز وبرتقال وزبادي واتري لييييييييين الغداء واتريا ليييييين العشاء بقسم الاكل على طول اليوم يعني
الصبح باكل زبادي وموز
بعد ثلاث ساعات برتغاله
بعد ثلاث ساعات موز
بعد ثلاث ساعات زبادي
بحاول بحاول امشي حالي باي طريقه ان شاء الله لين يعدن ال 5 ايام واووووووووووزن يارب يارب خير ياااارب
اليوم بعون الله عدى اليوم الثاني في الرجيم على خير بدون لخبطه بس شربت ماي واااااااااااايد
بس والله الرجيم قاسي جدا جدا جد الله المستعاااان
بس يتني فكره
بدال ما اتريق موز وبرتقال وزبادي واتري لييييييييين الغداء واتريا ليييييين العشاء بقسم الاكل على طول اليوم يعني
الصبح باكل زبادي وموز
بعد ثلاث ساعات برتغاله
بعد ثلاث ساعات موز
بعد ثلاث ساعات زبادي
بحاول بحاول امشي حالي باي طريقه ان شاء الله لين يعدن ال 5 ايام واووووووووووزن يارب يارب خير ياااارب
الزنجبيل باليمون ياكوكو الدكتور نصحني بيه مرتين باليوم طوال الاسبوع لين ما اشوفه الخميس اللي جاي
وكنت حابه اعرف رايكم بيه اصل طعمه سيئ خاصه اني اكره اليمون والحوامض عامة بس بستحمل مادام مفيد
وكنت حابه اعرف رايكم بيه اصل طعمه سيئ خاصه اني اكره اليمون والحوامض عامة بس بستحمل مادام مفيد
الصفحة الأخيرة
شحالكم يا حبايب
ومساج الله بالنور اختي اكوامارين
اسفة على الغياب
وان شاء الله بكون وياكم في هالتجمع ونساعد بعضنا اكيد عشان نكون احلى بنات
بخصوص الوزن انا رحت عند دكتورة عشان عندي نقص فيتامينات
وقالت لي لازم تنحفين لان وزني 70 وطولي160
انا ما اكل وايد بس المشكله اني ما اسوي رياضة
فعشان جي قررت اني امشي واجري كل يوم ساعة
وبكثرر من الماي
وان شاء الله ننحف من غير شر
فديتج اكوامارين وانتي بعد شدي حيلج في الرياضة
وان شاء الله تكونين قمرر
مشكورة وايد على هالتجمع .. والله يوفقج