بنات معليش السموحه نظامي صاير ملخبط و يا دوب ادخل و اكتب يومياتي بموضوع في قسم رشاقة ولياقة حواء .,. :icon29:
لأن همي حالياآ وزني تعبت منه .,.
اول اهتماماتي "الوزن" ::ohplease:
الحمدلله العشر الايام اللي راحوا نزلت 3 كيلوؤ نظامي كان تخفيف و رياضه وبعدت عن المقالي و النشويات .,.
ثاني ااهتماماتي "البشره ككل" :
من اليوم راح ابدء بخلطة توحد لون الجسم و تنعم قلت باجربها .,.
و هي :
2 .م.ك. سدر.
2.م.ك. حليب بودره .
1. كاس مويه متوسط الحراره << ممكن استبدله بموية ورد.,.
تخلط جميع لين يصير خليط شبه سائل و بعد الشور احطه ع جسمي و وجهي لمدة نص ساعه الى ساعه او لين يجف وبعدها اخذ ليفه وافرك فرك ناآعم لين تروح الطبقه بعدها اغسلها بمويه وارطب جسمي اذا بغيت << قريت عن هالخلطه باكثر من منتدى وناس قالوا تكثر شعر الجسم او ما فاد معهم وناس قالوا مره حلوه تبيض وتنعم وتوحد لون الجسم ف انا باجربها و اشوف.,
ثالث اهتماماتي "شعري" :
برضوا باستخدم له سدر مع الشور اغسله بسدر بعدها احط خلطة الجسم و احط زيت زيتون ع شعري لان السدر ينشف باخليهم كلهم ساعه بعدد ما اخلص من جسمي اغسل شعري بالشامبو و بس .,.
هذا نظامي ان شاء الله راح امشي عليه و اعلمكم بالنتايج .,. :icon30:
عاشقة حبيبي دودي اية الله يحييك عادي انا كمان متزوجة بس ماني شادة حيلي اول شي نفسي اشيل البطن
وامنع التساقط هذييييييييي الي مرة مبهذلتني
gray.rose
حياك والله بييييييينننا ومبرووووك عالثلاثة كيلو اهم شي الريااااضة الرياضة عشااااان ماتترهلييييييين
ومافلتي لنا ايش خلطة الجسم عشااااااااااااااااااااان نستفييييييييد
اكوماااااااااااارين وينك اليووووووووم اهم شي خلصتي البحث
سدونة رونة وينكم ووين القية البعض انسى اساميهم لانها بالانقليزي نبغى اننشجع بعض انا اليوم ماسويت شي بنوووووب بنووووب لاني ماكنت بالبيت بس ان شاء الله بكرة احط زبادي واكثر من المووووووية وارطب رجلي بدت تتحسن لان لي كم يووووم ارطبهااااا ومااااباها ترجع تنشفففففففففففف مرة ثااااااااانية
وان شاء الله امشي لو خمس دقااااااااااااااااائق وبس ولو سوووووووويت شي ثااااااااااااني
ذكرته لككككككككككم وبس
استتتتوووووووووووووودعتكككككككم الله الذي لاتضيع ودائعه
وامنع التساقط هذييييييييي الي مرة مبهذلتني
gray.rose
حياك والله بييييييينننا ومبرووووك عالثلاثة كيلو اهم شي الريااااضة الرياضة عشااااان ماتترهلييييييين
ومافلتي لنا ايش خلطة الجسم عشااااااااااااااااااااان نستفييييييييد
اكوماااااااااااارين وينك اليووووووووم اهم شي خلصتي البحث
سدونة رونة وينكم ووين القية البعض انسى اساميهم لانها بالانقليزي نبغى اننشجع بعض انا اليوم ماسويت شي بنوووووب بنووووب لاني ماكنت بالبيت بس ان شاء الله بكرة احط زبادي واكثر من المووووووية وارطب رجلي بدت تتحسن لان لي كم يووووم ارطبهااااا ومااااباها ترجع تنشفففففففففففف مرة ثااااااااانية
وان شاء الله امشي لو خمس دقااااااااااااااااائق وبس ولو سوووووووويت شي ثااااااااااااني
ذكرته لككككككككككم وبس
استتتتوووووووووووووودعتكككككككم الله الذي لاتضيع ودائعه
بنات معليش السموحه نظامي صاير ملخبط و يا دوب ادخل و اكتب يومياتي بموضوع في قسم رشاقة ولياقة حواء .,. :icon29: لأن همي حالياآ وزني تعبت منه .,. اول اهتماماتي "الوزن" ::ohplease: الحمدلله العشر الايام اللي راحوا نزلت 3 كيلوؤ نظامي كان تخفيف و رياضه وبعدت عن المقالي و النشويات .,. ثاني ااهتماماتي "البشره ككل" : من اليوم راح ابدء بخلطة توحد لون الجسم و تنعم قلت باجربها .,. و هي : 2 .م.ك. سدر. 2.م.ك. حليب بودره . 1. كاس مويه متوسط الحراره << ممكن استبدله بموية ورد.,. تخلط جميع لين يصير خليط شبه سائل و بعد الشور احطه ع جسمي و وجهي لمدة نص ساعه الى ساعه او لين يجف وبعدها اخذ ليفه وافرك فرك ناآعم لين تروح الطبقه بعدها اغسلها بمويه وارطب جسمي اذا بغيت << قريت عن هالخلطه باكثر من منتدى وناس قالوا تكثر شعر الجسم او ما فاد معهم وناس قالوا مره حلوه تبيض وتنعم وتوحد لون الجسم ف انا باجربها و اشوف., ثالث اهتماماتي "شعري" : برضوا باستخدم له سدر مع الشور اغسله بسدر بعدها احط خلطة الجسم و احط زيت زيتون ع شعري لان السدر ينشف باخليهم كلهم ساعه بعدد ما اخلص من جسمي اغسل شعري بالشامبو و بس .,. هذا نظامي ان شاء الله راح امشي عليه و اعلمكم بالنتايج .,. :icon30:بنات معليش السموحه نظامي صاير ملخبط و يا دوب ادخل و اكتب يومياتي بموضوع في قسم رشاقة ولياقة حواء...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااااااااااااااااااته
اشحاااالكم يا احلى صحبهواحلى خوااااااااااااااااات في حياااااااااااااااااااااااااااااااتي
اليوم انا ما سويت اي شي ارهقتني الجامعه بشكل كبيررررررررررررررررررررررررررررررر:3_3_103:
وحتى احس نفسي كاسره خااااااااطري بقوه لي متى بكرف في هالجامعه :upsidedow
يالله برقد اليوم زين وان شاء الله يروح هالاحساس:pinklove:
فروووووووووووووووووووشه مرررررررررحبا يا الغلااااا لا اقصد نقصت نصف كيلو وكنت اتمنى انقص كيلو
اليوم من القهر كلت سووووووووووت صراحه لاني محبطه على الاخررررررررررررررررررررر بس ما تعشيت !!!
مالي نفس ابدااااااااااااااااااااا وياليتني نمت من الصبح اتجلب ابا ارقد وما قدرت قلت تبصبح عليكن هههه:biggthump
اخترب الرقاااااد ورديت على السهر حرررررررررررررررررامابا ارجع انام من وقت :frown:
وحلوووووووو خليج في تقدم مستمر لا توقفين والرياضه سوي اي حركه بقولج شو تسوين
اوقفي بشكل مستقيم واشفطي بطنج حطي اديج عند خصرج الكفوف ومره انزلي يسار ومره يمين
ماعرف اذا تسونها في كنتم فيالابتدائي:biggthump هيه نفسها الحركه كل يوم عشر وزيدي الحركه بركه اهم شي الريااااااااااااااااااااااااضه
الاخت الصغيره هلا هلا يالغلاااااا الا صعبه يبالنا طياره تشلنا كلنا وتنزلنا على جزيره ونسترخي شهر لا حد يشوفنا ولا نشوف حد هههههههههه صحيح كلامج وانا خليتها ربع ساعه في اليوم بس اليوم ما مشيت باذن الله باجر اعوذ اذا ربي رااااااااااااد
رونوووووووووووووونه الصغنووووووونه وعليكم السلام ورحمة الله وبركااااته
قلت عليج شيطوووووووووونه لانج وحشتيييييييييييينا وكان التجمع ناقصتنج يعني لا تقطعينا شجعينا وبنشجعج
براااااااااااااااااااااااااافو عليج شاااااااااااااااااااااااااطره عقبالي ابتدي في التسريحه انا خلصت الكبت وعادي تطلع
امور تقولين من وين وكيف خاصه اذا مارتبتيها م نزمااااااااااااااان بس انا اتبعت نقطه وايد مريحتني كل درج مخصص لشيء وكل شي في بوكسه يعني اطلع انضف ارد امسح البوكسات اشوف شو فيهن وجذيييييييه لين اخلص
فستمرررررررررررري وكتبي يومياااتج عشان نتشجع باذن الله يكون الشهر الياي اقوووووووووووى واجممممل وفي تقدم اكثرررررررررررررررررررررررررررررررر
اخت حمووووووووووود هلا واااااااااااللله بالحماس كله ماشاءالله تبارك الرحمن يبالنا حد يحركنااااا صراحه يالله
نزلي خلطااات ونحن بنجربوباذن الله يكون الشهر الياي حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
عاشقة دودي عشووووووووقه افا عليج نحطج بعيونااااا اكيد ينفع باذن الله ونصيييييييييييييييييييييحه رطبي رطبي
رطبي جسمج كللللللللللللل يوم بعد الولاده وسكراب كل اسبوع مره بس لاتقربينللعمليه وباذن الله بيرجع لونج وترا نقص الفيتامين والتغذيه السيائه تسمر واااااااااااااااااااايد لا تستعيلين باذن الله كل شي بيرجع طبيعي والبطن اصبري عليه توج شهرين وربي يخليلج بناتج ان شاااء الله ويصلحهن لجويرزقج برهن يااااااااااااااااااااااارب
حطيلج جدول ونحن بنشجعج باذن الله
يارووووووووووووووووسي احم احم كح كح وينج ياشيييييييخه لا امزح وياااج يالغااااليه ماعليه اهم شي عندنا
انج استمرييييييييييييييييييييتي على النظام ومبروووووووووووووووووووووك نزول الوزن بس لازم تقولينا
شوتاكلين شو الرياضه عشان نستفيد كل القروب يبا ينزل وزنه ماعادا فروووشه ورينووووه الله يارب يخلينا احلى البنااااااااااااااااااااات
بنوووووتااااااااااااااااااااااات يالله كلوحده تقترح علينا رجيم صحي مع المشي عشان ننزل
انا لقيت عندي فيكتاااب رجيم ل 6 اسااابيع ببتدي فيه منيوووم السبت بوقف هذا لان 1 اغيش هههههه
بس شوووي مش وايد هههههههههههه 2 لاني احسهمب راضي ينزلني مثل النااااس يعني رضينا بالكيلوين
شهرين كل اسبوع نص كيلوا واحس بصعوبه يارب يسهل علينا يااااااااااااااااااااااااااااااارب باقي 3 ايام على بداية
الشهر اليديد ومتشوقه اووووووووووووووزن نننننننننن ويارب يكون النزول مش اقل من نص كيلو ياااااارب
انا بحط جدول لشهر 12 مكثف شووووووي لان عندنا اجازه اصلن عشان راس السنه للاجانب الله يهديهم للاسلام
المهم جدولي رتبته وبحطه الكم بس بحطه بشكل اسبووووووعي وبنات فكرت المنبه للاستغفار روووووووووووووووووووووووووووووعه صدقوني اول كنت انسى بالساعااااااات الحين يوم اغفل ويرن استغفر ويرد يرنوارد استغفر الفكرهرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائعه بديت اخلي المنبه يرن كل ربع ساعه ازعجت الي عندي هههههههههههههههههههههه بس كل ما يسمعونه يقولون استغر الللللللللللللله هههههههههههههههههه يالله الهممممممممممممممممممممممممممممه يابنااااااااااااااااااااااااات
اشحاااالكم يا احلى صحبهواحلى خوااااااااااااااااات في حياااااااااااااااااااااااااااااااتي
اليوم انا ما سويت اي شي ارهقتني الجامعه بشكل كبيررررررررررررررررررررررررررررررر:3_3_103:
وحتى احس نفسي كاسره خااااااااطري بقوه لي متى بكرف في هالجامعه :upsidedow
يالله برقد اليوم زين وان شاء الله يروح هالاحساس:pinklove:
فروووووووووووووووووووشه مرررررررررحبا يا الغلااااا لا اقصد نقصت نصف كيلو وكنت اتمنى انقص كيلو
اليوم من القهر كلت سووووووووووت صراحه لاني محبطه على الاخررررررررررررررررررررر بس ما تعشيت !!!
مالي نفس ابدااااااااااااااااااااا وياليتني نمت من الصبح اتجلب ابا ارقد وما قدرت قلت تبصبح عليكن هههه:biggthump
اخترب الرقاااااد ورديت على السهر حرررررررررررررررررامابا ارجع انام من وقت :frown:
وحلوووووووو خليج في تقدم مستمر لا توقفين والرياضه سوي اي حركه بقولج شو تسوين
اوقفي بشكل مستقيم واشفطي بطنج حطي اديج عند خصرج الكفوف ومره انزلي يسار ومره يمين
ماعرف اذا تسونها في كنتم فيالابتدائي:biggthump هيه نفسها الحركه كل يوم عشر وزيدي الحركه بركه اهم شي الريااااااااااااااااااااااااضه
الاخت الصغيره هلا هلا يالغلاااااا الا صعبه يبالنا طياره تشلنا كلنا وتنزلنا على جزيره ونسترخي شهر لا حد يشوفنا ولا نشوف حد هههههههههه صحيح كلامج وانا خليتها ربع ساعه في اليوم بس اليوم ما مشيت باذن الله باجر اعوذ اذا ربي رااااااااااااد
رونوووووووووووووونه الصغنووووووونه وعليكم السلام ورحمة الله وبركااااته
قلت عليج شيطوووووووووونه لانج وحشتيييييييييييينا وكان التجمع ناقصتنج يعني لا تقطعينا شجعينا وبنشجعج
براااااااااااااااااااااااااافو عليج شاااااااااااااااااااااااااطره عقبالي ابتدي في التسريحه انا خلصت الكبت وعادي تطلع
امور تقولين من وين وكيف خاصه اذا مارتبتيها م نزمااااااااااااااان بس انا اتبعت نقطه وايد مريحتني كل درج مخصص لشيء وكل شي في بوكسه يعني اطلع انضف ارد امسح البوكسات اشوف شو فيهن وجذيييييييه لين اخلص
فستمرررررررررررري وكتبي يومياااتج عشان نتشجع باذن الله يكون الشهر الياي اقوووووووووووى واجممممل وفي تقدم اكثرررررررررررررررررررررررررررررررر
اخت حمووووووووووود هلا واااااااااااللله بالحماس كله ماشاءالله تبارك الرحمن يبالنا حد يحركنااااا صراحه يالله
نزلي خلطااات ونحن بنجربوباذن الله يكون الشهر الياي حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
عاشقة دودي عشووووووووقه افا عليج نحطج بعيونااااا اكيد ينفع باذن الله ونصيييييييييييييييييييييحه رطبي رطبي
رطبي جسمج كللللللللللللل يوم بعد الولاده وسكراب كل اسبوع مره بس لاتقربينللعمليه وباذن الله بيرجع لونج وترا نقص الفيتامين والتغذيه السيائه تسمر واااااااااااااااااااايد لا تستعيلين باذن الله كل شي بيرجع طبيعي والبطن اصبري عليه توج شهرين وربي يخليلج بناتج ان شاااء الله ويصلحهن لجويرزقج برهن يااااااااااااااااااااااارب
حطيلج جدول ونحن بنشجعج باذن الله
يارووووووووووووووووسي احم احم كح كح وينج ياشيييييييخه لا امزح وياااج يالغااااليه ماعليه اهم شي عندنا
انج استمرييييييييييييييييييييتي على النظام ومبروووووووووووووووووووووك نزول الوزن بس لازم تقولينا
شوتاكلين شو الرياضه عشان نستفيد كل القروب يبا ينزل وزنه ماعادا فروووشه ورينووووه الله يارب يخلينا احلى البنااااااااااااااااااااات
بنوووووتااااااااااااااااااااااات يالله كلوحده تقترح علينا رجيم صحي مع المشي عشان ننزل
انا لقيت عندي فيكتاااب رجيم ل 6 اسااابيع ببتدي فيه منيوووم السبت بوقف هذا لان 1 اغيش هههههه
بس شوووي مش وايد هههههههههههه 2 لاني احسهمب راضي ينزلني مثل النااااس يعني رضينا بالكيلوين
شهرين كل اسبوع نص كيلوا واحس بصعوبه يارب يسهل علينا يااااااااااااااااااااااااااااااارب باقي 3 ايام على بداية
الشهر اليديد ومتشوقه اووووووووووووووزن نننننننننن ويارب يكون النزول مش اقل من نص كيلو ياااااارب
انا بحط جدول لشهر 12 مكثف شووووووي لان عندنا اجازه اصلن عشان راس السنه للاجانب الله يهديهم للاسلام
المهم جدولي رتبته وبحطه الكم بس بحطه بشكل اسبووووووعي وبنات فكرت المنبه للاستغفار روووووووووووووووووووووووووووووعه صدقوني اول كنت انسى بالساعااااااات الحين يوم اغفل ويرن استغفر ويرد يرنوارد استغفر الفكرهرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائعه بديت اخلي المنبه يرن كل ربع ساعه ازعجت الي عندي هههههههههههههههههههههه بس كل ما يسمعونه يقولون استغر الللللللللللللله هههههههههههههههههه يالله الهممممممممممممممممممممممممممممه يابنااااااااااااااااااااااااات
الصفحة الأخيرة
بعرفكم ع نفسي عشان تقررون اذا ينفع او لا
عمري 25 سنه عندي بنوتين الكبيره 4 سنوات والصغيره تقريبا شهرين
توني خلصت نفاس سوت انظمه وانا نفاس عشان لوني يرجع يفتح لان. تغير مع الحمل 180 درجه
والحمدلله لوني بدا يرجع لاني اساسا بيضا بس مع الحمل اعوذ بالله صرت وحده ثانيه >> مررره تبشعت :08:
بعد ماخلصت نفاس صبغت شعري وسويت تنظيفات
والحين ابغى ازيد وزني لاني ضعيفه بس عندي كرش ودي اشيله ماقدرت اربط وانا نفاس لانو ولدت عمليه
...........
ابي اهتم ببشرتي وجسمي حابه ارجع زي اول