احد ردودي
السلام عليكم
مساااااااااااااااااااااااااااء الوررررررررررررررررررررررررررر د يا حلوااااااااااااااااااااات
كيفكوووووووووووووووووون طمنوني عليك شو الاخبااااااااااااااااااااااار
انا يا حلاااا طرشيلي الفيديو على الخاص وباذن الله بدرجه في الخطه
يا حياتي يا حلاااا
التوريد حسب درجة لون الشخص
انا اقول اول شي الافضل تصفـــــــــــين الجسم تخلينه لون وااااااااحد وبعدي تبتدين في التوريييييييد
ومن افضــــل الاشيء الي تخلي البشره ناعمه ولونها وااااااااحد
العنايه الاسبوعيه سكراب او حمام مغربي (( انا اسويه روحي في البيت ما اتكشف عند حد )) بس صراحه الحين مااسويه
والترطيب اليومي وعدم التعرض للمشمس وفيج كريم
وفي كريمات يوحدن ويصفن الووون الافضل نحطهن في الليل
وياليت يا حلاااا تبدعين وتكتبين عن الشخصيه والانوووووثه لان كلامج حلووو ومشجع
...
سوسو وكشتي حلووووه وينكم ما بينتووووو
افا نبا نحرك القروب والتجمع وليش بنات التجمع ما يشاركنا
انا باجر اخر يووووووووووم في الاسبوووع الاول
كان هدفي جدا بســـــــــــــيط اني اعدل نومي اللهم لك الحمد
واسوي رياضه
ويكون اسبوع انطلاقه في انزال الوزن فكان الاسبوع هذا عباره عن
_ الامتناع عن الحلويات باشكالها
_ المشروبات عصائر حليب قليل الدسم وماء
_ الامتناع عن المقالي
_ الغاء وجبة العشــــاء والاكتفااااء بالسلطه
يعني تخفيف
الفطور
كورن افلكس بالحليب
الغداء من اكل البيت بكميه معتدله
فواكه سلطه عصاير ماء طول اليوم
طبعا ما صرت احس بيوع واني ابا اتعشا لاني ابا اررررررقد لاني مرهقه
شفتو شو فايدة النوم بعد صلاة العشــــاء احساس راااااااااائع
هذا الي اتباعته الاسبوع هذا
الاسبوع الياي بيكون جدول اكثر حزم وتنظيييم وبنزله الكم هنيــــــــــه
يالله بنات وين التفاااعل تريدني اكتب عن الرجيم والمعلومات الي عندي ولا فقط يومياااات
احد ردودي
السلام عليكم
مساااااااااااااااااااااااااااء الوررررررررررررررررررررررررررر د يا...
مساء الخير يا وردااااااااااااااااااات :kissa:
انا يا فشلتااااه امس ما مشيت ولا سوية مساج ولا حطيت كريمي الطبي:icon33:
بس اليوم ردت اشتغل في نفسي ;)
حطيت زيت على شعري وسويتلي مساج لويهي بلوشن طبي وبحط اليوم باذن الله كريمي العلاجي الطبي:a_smil08:
وياااااااااااااارب اقدر امشي اليوم ربع ساعه والاكل تخفييييييييييييييييييييييف فقط تركت الرجيم لاني ببتدي
1 _12 _2012 السبت ببتدي في رجيم 6 اسابيع :42: باذن الله
والبحث بشتغل اليوم باذن الله في القسم الثالث باقيلي قسم رابع وبفتك منه الحمدلله :a_smil08:
اخت حمودي مسااااااااااااااااائج وررررررررررررررد
مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره على النصااااااااااااااااااااااااااااايح روووووووووووعه بارك الله فيج في ميزان حسناتج نتريا ابداعاااااااااااااااااج لا تقطعين على طول اتحفينا بكل جديد
فرووووووووووووووووشه
ماشاءالله تبارك الله روووووووووووووووعه زين خلصتي من البيت اليوم دلعي عمررررررررررررج والله يتقبل منج ياااااااااااااااارب كل اعمالج يارب انا شخصيا مش محدده كم اقرا المهم اقرا لو صفحه وحده اهم شي ما اهجره لان الجامعه ماخذه وقتي كللللللللللللللللللللللللللللللله الله المستعان عقبال مانخلص ونفضى لنسنى يارب
هذا المموضوع عجببببببببببببني ماشاءالله عليها ربي يبارك فيه :kissa:
رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3818462