روووونه صبااااح الورررررد

ههههه قريت ردج الاخير لا عجزولا شي السحر وين
انج تختارين شي واحد اذا انتي عجاااازه وااااااايد وتحاولين تطبقينه خلالالاسبوع واتين تكتبين النتيجه هنيه
اذا ما خلصتيه تنقلينه الى الاسبوع الي بعده بدون اضافة اي هدف جديد لين تتغلبين عليه بعدين تمسكين هدف يديد يالله عن الكسل نتريااااج

الشعر امره بسيط ان شاء الله اول شي اتركي السشوار والسرميك فترة العلاااج اهتمي فيه بحنااان وباذن الله يرد صحي مثل قبل وافضل الشعر مشواره طويل عندي انا الله المستعااااان بس باذن الله ببحث عن الاسباب وبشوف شو مشكلته بالضبط

الحمدلله انج تعشقين السلطات لانها فعلن تعطي جمال للبشره ماتتخيلينه بس عندي ملاحظه على الفازلين ياليت تستبدلينه باي مرطب ثاني من الصيدليه لانه معروف يوم تتعرضين للشمس في المستقبل يسمر مع الوقت

خلي النوم اول هدف تسعين الى تحقيقه لانه اهم شي فيالصحه والجماااال يا حياتي

الحمدلله ان مظرج كويس وانيق وهنيه في الموضوع بتستفيدين وااااااايد منا لاني ناويه انزل مواضيع بس اول بتعلم مهارت الطمس وانزال الصوره وجذيه ههههه فبعدمد في الفتره الاولى على الله ثم البنات في هالموضوع

الله يوفقج دائما وتحصلين على اعلى العلامات عيل تقدرين تختارين كتاب واحد فقط عشان ما تتشتتينوتعالي قوليلنا هنيه شو الاشيء الي حبيتيها واستفدتي منها :) بس اهم شي بختصار ومش نسخه عشان حقوقهم الفكريه يعني بذه واسم الكتاب عشان ما ندخل في الحراموالعياذ بالله والي يعجبها بتشتريه ان شاء الله

اقصد يالغلااا بالترتيب يعني اذا تحسين غرفج حووووووسه لاتقولين برتبها كامله في يوم واحد لا احتاري كل اسبوع جزء بسيط ورتبيه بعمقومن البدايه وصح وتعالي قوليلنا يومياتج هنيه وبتتشجعين في شهر بتخلصينها بس بطريقه ابدا ما بتتعفس مره ثااانيه ابدااااا

واذا تبين تحافظين على سمج عليج بالريااااضه ما بيزيد وزنج ان شاء الله وبيكون مشدود اما شو ترطبين الجسم فيه اختاريلج لوشن خفيف واستخدميه مره في اليوم علىالاقل في الاماكن الي ممكن تتشقق لاسمح الله حاولي تتجنبين الي صارلنا لان يوم نحن في عمرج ما حد نبهنا بصيييييييييييييييييييييييح وممكن تطرحين سؤالج هنيه تسالين البنات شو افضل لوشن وباذن الله بتلقين الجوااااب

اختاريه على اساس

_ خفيف بما انج بنوته
_ خالي من المعطرااات
_ كريم جيد
_ ويناسب ميزانيج

وبالتوفيييييييييق

حيالله امووووووووونه المزيووونه انوووورت واسفررررت

ههههههههه لا تغنيلي عن الجامعه اعرفها الله يفكنا منها على خيرررررر يااااارب صدق انا هيه اليخلتني اضايق اخركم شهر
الله المستعانواغير كل نظام حيااااااتي

احلى شي انج ما تسهرين والله احسسسسسسسسسسن والله ايدمر البشره الا السهر حتى النفسيه
نظامج رااااااااااااااااااائع
بس البكايه لازم تشوفيها حل عشان ما تنضغطين
يعني دوريلج اسلوب سهل ومرح معاهم عشان تدرسينهم بصوره اسهل
حرام تكفخينها اذكري يومنحن في عمرهن هههههه كنا بعد نكره الدراسه
انتي خليج ريلااااكس واخترعي طرق يديده في التدريس وباذن الله بتوجدين حل

وبما انج خبيره في الطبخ وتسوين عشا لاااااازم نستثمر خبررررج وتعلمينا احلى اكلااااتج
يالله كتبي اهدافج ورتبي الموضوع

نحن قربنا بسم الله الرحمن الرحيم نخلصالاسبوع الثاني الايام تطير بطريقه مخوفه باقي 4 ايام عن نهاية الاسبوع
جهزي للاسبوع الثالث ويالله الهمه ويااانا

وانا كمان معاكم عجبني التجمع وانا وزني الحمد للة تمام بس المشكلة لما اجلس مرة البطن يكبر ولما اوقف فية بروز شوي
وتحت عيوني فية سواد ولا اقدرانا م بدري لاني عندي ولد ويسهر
تشققات في الشفايف والقدم ان شاء الله اكثر في الماي ان شاء الله يفيد
نقوط سود في الرجل مرة معقدتني
تساقط الشعر والتكسر من بعد ماولدت قبل ناعم وتساقط خفيف
ان شاء البنات يفيدون في ذي النقطة

يامرحبــــــــــــــــــــــــــــــا بالفراشه الزاجلة بينا اسال الله العلي العظيم ان يوفقنا جميعااااا

الحين انتي كل المشاكل الي عندج تجميليه

1_بروز في البطن .
2_سواد تحت العين .
3_تشقاقات الشفايف .
4_تشقاقات القدم .
5_نقوط سود في الارجل .
6_تساقط الشعر .


اول شي نعرف شو سبب حصول المشكله وحده وحده

بروز البطن

الاسباب
_الحمل والولاده
_ضعف عضلات البطن

الحل الوحيد
_رياضه تستهدف هالمنطقه
مش لازم نسوي 50 مره في اليوم لا ابتدي بكل يوم 10 والاسبوع الي بعده زيدي 2 وكل اسبوع 2

اشيء مساعده
مساج البطن كل يوم بشكل صحيح
وما اعرف عن تاثير المشروبات على الاشيء يقولن البنات في منتدى السمنهوالنحافه ان فيمشروبات تشل البطن
بس انا متاكده ان البطن ما يروح الابالريااااضه ولازم يكون الوزن صح على الطووووول وترا مش بس تمارين البطن تشل البطن اي تمارين للخصر تنحت الخصروتشل البطن

الحين يا دورج تثقفين نفسج في النت اختاري تمرين بسيط واحد ولازم تعرفين طريقة ادائه زييين عشان ما تضرين الرقبه
او اي جزء ثاني وتعلمي طريقة المساج للمعده بعد يخوز النفخه المساج والريح ويحرك الامعاء بصوره ايجابيه


اني للمشكله الثانيه والثالثه والرابعه
تشقق الشفايف والقدم وسواد تحت العين

قل شرب الماء يسببن كل هالامور
قل بعض الفيتامين في الجسم يسببن هالامور لازم تفحصيندمج كامل وتاخذين فيتامين من الطبيب


الحل لتشقق الشفايف
_ شرب ماء بكثرررره
_ ترطيب الشفايف بكثره خلي في ايدج المرطب وحطي 24 ساعه هذا الحل ينقذج من التشقاقات
_اكل الفيتامين الناقص في الجسم

الحل لتشقق القدم
مثل الي فوق بالضبط ازيد عليه

_ فرق الرجل كل يوم بالحجر
_ ترطيب الارجل بكثافه بعد كل صلاه نشفي ورطبي

هذا كحل اولي بندور في الموضوع حلول مبتكره باذن الله لان بنمسك المشاكل مشكله مشكله وبنيبلها مليون حل

سواد العين
اي منالسهر
اي من قل شرب الماء
من قل ترطيب المنطقه بالكريم الصحيح مش اي كريم يناسب هالمنطقه
لان في كريمات تسبب نفخه او تجاعين الحذر في شراء الكريم المطلوب
في حلول موقته وفي حلول جذريه
الموقته هيه كمادات الخيار
تكون جاهزه في الثلاجه كل ما تصحين تحطينهن باردات 10 دقايق او تحطينهن قبل النوم
وافضل استخدامها لين تنشف لا ترمينها من اول مره احتفضي فيها في الثلاجه في علبه بلاستيكيه بس غسليها
قبل لا تردينها الثلاجه

جذريه انج تشربي ماء بشكل حقيقي كل ساعه كوب
وتتركين السهر نهائين والمنبهااات وبنبحث في النت شو سبب تكونها بشكل علمي

النقاط السود هذي ميننتني قبلج وللحين ابحث عن حل
بس سببها عدم الترطيب بعد شل الشعر
المفروض نسوي كل اسبوع سكراب مره ورطب كل يوم
والي يقلل منها الليزر يعني نشل الجسم بالليزر

تساقط الشعر صراحه انا عقدني الحين بلجا للطب خلاص وبكتب يومياتي ان شاء الله
كتبتلج الي اعرفه

الحين اختاري هدف واحد من هالاهدااااف
وسويلج برنامج ويانا اسوبعي
وبنتابعج ومن تتخلصين عن مشكله انتقلي لمشكله ثانيه
ويااااااارب يوفقنا

انا بكتب يومياتي باذن الله اليوم او باجر
امس لخبطت
اليوم يعني
ان شاء الله باجر يكون افضل
يالله اتريا تفاااعلكم

ياليت نكتب يومياتنا والي عندها حل مجرب لاختنا الفراشه ياليت تذكره
وانابعد ببحث ان شاء الله

روووووونه العسل احم احم لاتقولين تجمع قولي موضوع عشان ما يتسكر هههههه
شفتي الحمدللله واخييييييييييييير اسال الله العلي العظيم ان يوفقنا
حيالله رونه العسل اشحالج يا قلبي,, هاه بشريني اي درج اخترتي اليوم للترتيب
انا بديت في الملابس الداخليه + البجايم وكل شوي اقوم مااخلص من امس المفروس اخلص مع ان الكميه بسيطه
بس للاسف امس يونا ناس وخربولي الجدول واليوم احاول اسوي عن امس واليوم وشكلي ما بخلص هههه
بس بحاول باذن الله وعندنا وقت ما بنضغط على نفسنااااااا
يالله اختاري درج ورتبيه وقوليلنا شو سويتي
وانا بقوم اخلص الشغل الي بديته وخليه ويت النت اكلمكم ههههه