يــا الدورهـ يا الوزن المثـــــالي .."و الحـــل ؟"

الســلام عليكم و الرحمـــه ..

آنــــا عضوهـ جديدهـ بالمنتدى بس أدخلـــه من زماااان و استفدت منــه حيــــل

و هذا أول مشاركــــه لي و ان شالله مو آخـــر وحدهـ =>

أنــا بنت مو متزوجــــه ..طولي 154 و وزني 57 ..

و أحس جسمي حليــــو لولا هالكرشـــه :09: ...

مع انّ وزني المثـــالي ينقـــال 45 بس أنـــا ابي اصير 55 "3 أو 4 كيلو"

بديـــت أمشي ربع ساعـــه تقريبــا ع السيــــر ..

و اشوف الدورهـ قامت 10 ايام تجيني 10 ايام راحـــه تستعد تقط وجههـــا بعد 10 ايــــام :42:

و اذا خليــــت الرياضـــه رجعت عاديّـــــه بس يرجع بطني يترهّــــل زيادهـ ..

الحين شرينــــا كتاب لجورج كروز : 8 دقائق في الصبـــاح لأوراك و أفخاذ نحيفه ..

أشوف صارت تنقّط علي بس من التزمت بهالكتــاب <<تمارينـــه خفيفــــه ..

فـ صرت أدوّر في النت عن الخدع الي تدخّل الكرش بدون رياضـــه " شفطي بطنكـ ، حطي حزام ..الخ .."

و الحيـــن وش أسوّي ...!؟ أنا ع هالحـــال من كم شهـــر ..

يوم دوّرت في النت عن هالمشكلـــه يقولون لأنكـ غيّرتي اسلوب حياتكـ من قعدهـ الى نشاط و حركه ..

و الله يوفق الي تـــرد علــي :26: ..