مدري والله مالي خبره في دا المجال
بس دخلت
عشان اسأل ان الرياضه وانا صايمه تحرق اكتر؟
وعشان ارفع موضوعك :)
والله ينزل وزنك للي تبيه من غير شر

b_x
•

وعليكم السلام
سوير الله يهديك تفتحين موضوع عشان كذا
وانا قلت لك عادي الوزن يثبت وانتي نزلتي ما شاء الله 7 كيلو
وبعدين يصير ينزل
اتذكر في الرابح الاكبر اللي في الام بي سي
هذيك اللبنانيه فتره وزنها من ينزل الا نص كيلو والا ثابت كم اسبوع
وبعدين صار ينزل اكثر ،، شفتي كيف نحفت ؟ نص وزنها راح
غير ي من الرياضه اللي تسوينها
مثلا اذا كنتي تمشين بسرعه 3.5 ،، خليها 4 مثلا
ادخلي حصص حرق الدهون
شوفي وش كنتي تأكلين قبل وغيري النظام كله
الله يساعدك
سوير الله يهديك تفتحين موضوع عشان كذا
وانا قلت لك عادي الوزن يثبت وانتي نزلتي ما شاء الله 7 كيلو
وبعدين يصير ينزل
اتذكر في الرابح الاكبر اللي في الام بي سي
هذيك اللبنانيه فتره وزنها من ينزل الا نص كيلو والا ثابت كم اسبوع
وبعدين صار ينزل اكثر ،، شفتي كيف نحفت ؟ نص وزنها راح
غير ي من الرياضه اللي تسوينها
مثلا اذا كنتي تمشين بسرعه 3.5 ،، خليها 4 مثلا
ادخلي حصص حرق الدهون
شوفي وش كنتي تأكلين قبل وغيري النظام كله
الله يساعدك

^
^
المشكله ان مافيني صبر
تعبت من الرجيمات
ابي ارتاح
ابي يروح عني هم الرجيمات بسرعه
احس صارت فيني كتمه
امس واليوم اخذت اجازه من الرجيم ومن النادي
وبكره اللي هو اليوم اللي دخلنا فيه افكر اسوي رجيم اللبن والتمر
وباخذ بنصيحتك وبغير السرعه
هي بالعاده 4,8 بخليها 5,0 او 5,2
والاثقال اللي في النادي اخذت اثقل من اللي كنت استخدمه
واذا جيت البيت افكر امشي زود عن النادي
^
المشكله ان مافيني صبر
تعبت من الرجيمات
ابي ارتاح
ابي يروح عني هم الرجيمات بسرعه
احس صارت فيني كتمه
امس واليوم اخذت اجازه من الرجيم ومن النادي
وبكره اللي هو اليوم اللي دخلنا فيه افكر اسوي رجيم اللبن والتمر
وباخذ بنصيحتك وبغير السرعه
هي بالعاده 4,8 بخليها 5,0 او 5,2
والاثقال اللي في النادي اخذت اثقل من اللي كنت استخدمه
واذا جيت البيت افكر امشي زود عن النادي

الصفحة الأخيرة
بس اقدر اضغط على نفسي بس ااااابي انقص
ودي يجي العيد ويكون وزني 68 او 69
تهقون فيه امل؟؟؟