لوووووووووووول انتييييييييي هبلة هبلة هبلة
حبيبتي افتحي على جوجل واكتبي كاثرين زيتا جونز
هذه الممثلة جسمها مثلث مقلوب الي هو الفوق اسمن من التحت
وشوفي جسمها وهو نحيف كيييييييف يدوخ
صحيح سمنة هذا الجسم ماهي حلوة
لكن انتي هبلة فعلا لو تقنعي نفسك انه طول عمرك رح تبقي حبيسة هالجسم
ترا حتى اجمل امرأة بالعالم بنظري اللي هي انجلينا جولي كمان شوفي اسمها ع جوجل نوعية جسمها نفس نوعية جسمك

أهلين اختي
حبيبتي الكل يعاني وموعاجبه شي في جسمه يعني مو انت الوحيده بعدين كل منطقه لها رياضه معينه لو استمريتي راح تلقين نتيجه ان شاء الله يعني الدايت لحاله ماينفع الرياضه +الرياضه+الرياضه
وشوفي الي يناسبك من التمارين وسويه
أنا عن نفسي تمرين التصفيق على وراء كلمه روعه قليله في حقه لانه اذا استمريتي عليها راح تلقين نتيجه
ولايأثر فيك كلام الناس خلي عندك اراده لان التحطيم واليأس ماراح يفيدك وفي النهايه انت الخسرااااااااانه

بالعكس اذا نحفتي بينت حلوة جسمك وطلع لك خسر احسن منالناس اللي سمنتهم تحت بس كم طولك

نفس كلام البنـآت ... مآعليك منها هي داريه إنك بتنحفي من فوق وبيصير جسمك متنااسق وحلوو فعشان كذاا حببت تحطمك

عساس ماتنزلي ويصير جسمك أحلى من جسمها ...حتا لو كان الكلام مو كذا رددي هالكلام وأقنعي نفسك فيه وكرري إن شآء الله بأنحف أنا عزييمتي قوويه كررريها ومع الوقت بتتحمسي للتمارين

وحطي تراب في علبة صحه ثنتيين ووحده بيد والـ2 بيد وإرفعيهن ع فوق بتخف عضودك وصدرك وبينشد وسوي تماارين اللي للجزء العلوي

وإستعيني بالله ياعمري ^_^

الله ينحفكي وينحفني بصحة وسلامة يارب وارجعي كملي الرجيم وراح يتعدل جسمك اذا وصلتي الوزن المثالي ان شاء الله