مافي شي مستحيل والله العظيم انه اختي عمرها الحين 22 ومن كانت صغيره لين صار عمرها 20 وهي فيها سمنه مفرطه ويدها وكتوفها عريضه كها رياال .. لكن قبل لاتتزوج عزمت انها تضعف وجابت جهاز اوربتراك وتمت تلعب عليه ثلاث مراات فالاسبوع وتمشي يوميا نص ساعه ..وخففت الاكل واايد بس سلطاات وتاكل الغداء سندويش من سب وااي .. وخففت ماتاكل دياي لاصدر ولاورج ...والله العظيم انه شهر وجسمها نحت ومشدود وكتوفها راحت ..طولها 162
وزنها 70 لكن والله العظيم اللي يشوفها يقول جسم عاارضه ازياء وماايصدق انه هذا جسمها وزنه 70.. مع انه دكتور الجلديه قالها مستحيل تضعفين هرموناتج ملخبطه والله العظيم مااهتمت فكلالامه وتعالي شوفيها الحين زااد وزنها لكن لالازالت متناسقه الجسم هذي تجربت ااختي جداامي ....

هلا اختي قيود ذهبية انت ذهب اش رايك لو قلت لك اني انا مثلك وكان وزني86 ك وبديت رجيمات وتخفيف وصلت 78 ك ودخلت في مستشفى الشميسى عند دكتورة تغذية واعطتني رجيم ومشيت عليه ووصلت خلال شهرين 75 ك وقف وزني لمدة طويلة لين تعيت فترة وصار شكل جسمي غير وكل الاهل والاصدقاء انذهلوا مع ان طولي 156 والمفروض وزني يكون اقل هالحين لي اسبوع وان استخدم رجيم زبادي موز برتقال وكل يوم تنزلين كيلو صح تدوخين تجوعين كنت اخلى الوجبة اكلها مدة ساعتين بس انصحك جربيه وبعد كذا انا والعياذ من انا لو رحتي ملاهي حديقة عزائم كلي اللى ودك فيه وان رجعتي البيت يمكن تزيدين 500 غرام عادي حتى لو ماحرقتيها نامي وراح تصحين تلقين اختفت ههه حلوه او تلقين 100 غرام تعدلين اكل في نفس اليوم ويمش حاللك لاتحطمين نفسك عادي انا كل شي خف فين بس باقي اشد جسمي من ناحية الزنود والبطن والصدر والله يسر لك امرك ويستجيب لدعائي واتزوج واتوظف ويعافي امي وابي ويطول في اعمارهم بصحة وعافية ويرزقهم الجنة

هذا يالغلا اكبر دافع لك انك تكسري مجاديفها وتتحديها وتثبتي لها العكس تماما والله ما فيه شي صعب انا كنت بقخوذ والله كل الي يشوفني يقول ما راح تنفع ال بشفط وزوجي يقولي عضامك عريضة مها ضعفتي ما راح يبين ولا ينفع مع ان قصة جسمي كمثرى مثل اليسا وتحديته قلتله بنشوف مين الي مارح ينفع فيه الرجيم انا ولا انت وشديت حيلي بالتمارين تمارين جورج الصبح اول ما اصحى من النوم ما تاخذ نص ساعة والعصر السير واوربت تراك ساعة سير ونص اوربت تراك في البداية او اسبوع بتتعبي لكن بعدين بتحسي بنشاط وسعة صدر ولو ما سويتيها بتحسي شي ناقص في حياتك واذا ما تقدري على السير والاوربت خليك على تمارين جورج مرة سهلة وقسم ولا تحتاج اجهزة كلها من البيت وحمية جورج كروز لان ما فيها حرما وما تعي ردة فعل عكسية وما تخليك مجنونة اكل اشتري كتاب جورج من جرير والله تتغيري 180 درجة حتى تفكيرك واسلوبك وانا كل ما اهبط اشوف نجوى كرم عمرها50 سنة وتلعب رياضة3 ساعات في اليوم اجل احنا يلي في ال20 ايش ينقصنا واحنا في قمة صحتنا وعنفوان شبابنا وجسمها نفسك عريض من فوق ونحيف من تحت ومع ذالك شوفي كيف شكلها وشكل البس عليها تخفي هذا الشي بلبس خفيف من عند الاكتاف وعريض من عند الخصر وفيه تفاصيل وقصات ومن فوق سادة او ناعم مرة وابعدي عن الاكمام البف والعريضة

والله ان تنحفي وحطي نفسك في تحدي موب تستسلمي لهذي الاشكال الفاشلة للاسف في حياتها الاجتماعية

والله كان وزني 95 والحين 75 الحمد لله البس علي يجنن وكل الي حولي يسألوني ومنصدمين بس ما فيه شي من يوم وليلة اقل شي 5 شهور وباقي اقل شي اوصل ال60 وتغير جسمي كثير ودايمك اقول لزوجي من الي كسب انت مثل ما انت بس تتفلسف وانا الي ما القيت بال لكلامك شوف كيف صرت والحين يقولي انتي السبب يلبسني الغلط يله اعطيني مثل ما تسوي لنفسك واعطيه بس ما يقتنع يرجع لعادته الاولى لانه ليس عن قناعة او ثقافة او استراتيجية نابعة من داخله اشتري كتب جورج وما راح تندمي عند8 دقائق لاجسام واحجام حقيقية وحمية الكربو هيدرات واوراك نحيفة وبطن نحيف وكل 3 شهور اقراها مرة ثانية لان فيها قنافات وكلام من ذهب
معليش كلامي ملخبط من القهر من كلام الي عندك ذي استغفر الله

شوفي حبيبتي انا شايف انك لازم تبذلي جهد اكبر تعملي كل اللي ابتقدري عليه عشان تنحفي يعني روحي اخصائية اعمل تمارين اتركز على المنطقة اللي فوق اعملي رجيم واصبري وثابري عشان تنحفي وتثبتيلها العكس اكيد هية بدها اياك محطمة ما بدها تنحفي وتصير احلى يعني غيرانة منك
الله يقويك وينحفك على خير ما في اشي مستحيل الارادة تصنع المستحيل اعملي بالاسباب وتوكلي على الله

اختي زيك سمنتها من قوق وراحت للدكتوره هنادي في الحبيب ومشت معها ثلاث شهور والي الان ما شيه معها نحفت كثير ما شاء الله وجسمها نفس جسمك وما شاء الله بعد الحميه تغير
شوفي يمكن المنظقه الي فوق ما تنحف بسرعه بس مع الاستمرار لابد تنحف مستحيل تستمر عريضه وانت ممتنعه عن السكريات والنشويات والدهون لابد مع الوقت تنزل بس يبغالك شويه صبر
والله ينحفنا وياك بالصحه والعافيه يااااااارب