السلام عليكم كل سنة وانتم طيبين اريد ان ابدا معكم رجيم من غدا ان شاء اللة

rehab mohamed:اهلا وسهلا بك وحياك الله معانا لتحقيق الهدف المنشود.
fashion4-all:اهلا عزيزتي وان شاء الله ينفعك الرجيم بس ياريت تقوليلنا النتائج اول باول..عزيزتي اهم نصيحه اقدر اقدمها لك هي انك تدعي الله كثير انو ينحفك بس بلصحه كمانا الصحه اهم من الجمال.
ورود الود:عزيزتي لا تحرمي نفسك مره عشان لا تطفشي بسرعه من الرجيم الا فضل انك تاكلي الثلاث وجبات بس العشا خليه بدري وخفيف كمان يعني اشربي لبن اوكلي تفاحه .
شيخه الكويت: ان شاااااء الله تضعفي يارب وتكوني في اتم صحتك وعافيتك وجماللك ياااااااارب وجميع المشتركاااات في الموضوع.
a_one164:اهلا بك اختي معانا ان شاء الله التخفيف يعطي نتيجه بلذات لو اسعملتي الشاي الاخضر واكثرتي من شرب الماء وابتعدتي عن الحلوى والياه الغازيه والدهون والمعجنات ومارستي الرياضه واخيرا اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك.
بنت البحر الاحمر:اهلا وسهلا بك اسفرت وانورت اخيتي عسا الله ان يحقق مرادك يااااااااااااارب.
امسيان: اهلا وسهلا ومرحبا حياك الله معاناوحقق لك مرادك وترجعي زي ما كنت بس انا عندي سؤال انت ايش زاد وزنك بعدين انت عندك ان شاء الله فرصه لانك اصلا كنت نحيفه.

هلا ام نايف وكل البنات
انا بعد الجامعه قعدت سنه في البيت وزدت شوي خلالها بعدين توظفت وكمان زاد وزني وكنت في الخمسينات يعني صار وزني مثالي وبعد الزواج وصل 58 كيلو وماجبت اطفال ولما راجعنا بعد ثلاث سنين قالوا الاطباء مافي حل الا الانابيب لان زوجي عنده ضعف وانا قمت عملتها 4 مرات حتي رزقني الله في المره الرابعه وكنت اخد ابر هرمونات اشكال والوان لما كنت اسوي اطفال الانابيب ومن يومها زاد وزني حتي 76 وما نزل ودحين ليا حوالي سنتين علي دا الوزن وهدي هي قصتي مع زيادة الوزن

و الله انا بديت برجيم "7 كيلو ب 7 ايام"...و هاي اول مرة برجبه...
و طبعا انا اخدته من المنتدى...و راح اكتبلك اياه..

رجييم 7 كيلو في سبع ايام
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

و بصراحة مبارح كان اول يوم و تعبت فيه شوي بس اليوم احسن...
و انا عالفطور بشرب خل تفاح +ماء و بعدين كاسة شاي اخضر و بعدين كاسة شاي عادي مع شوية حليب بس كلهم بدون سكر..
و باول يوم نحفت كيلو :icon28:
و الله يوفقك باي رجيم بتعمليه....و يوصلنا كلنا للوزن المثالي..يااااا رب..

مشكووووووورة اختي ام نايف وماقصرتي عالموضوع