امسيان: حبيبتي فكرتك رائعه وفيها تشجيع للكل بس انا على ابواب الاختبارت وحابتعد عن الانترنت 2 اسبوع تقريبا يعني لو فضيت حادخل بس ما حاقدر ارد على الكل اعذروني وادعولي ربي ييسر عليا ويهدي لي اولادي عشان اقدر ادرس وانجح وكمان ارجع لكم وانا نحفانا مو زايده .
متى حابين نقيس ايش رايكم كل اسبوعين عشان يزيد الحماس لو كان كل اسبوع حنطفش لانو ما يتغير كثير اما اسبوعين يفرق صح :D
يا جماعه لاحظت انكم كثير بتسالو عن السعرات الحراريه فحبيت اقلكم اني انا بعملو اليكم الطريقه ....
خذي جدول السعرات الحراريه في الاكل من اي موقع وفي موضوع كتب هنا في عالم حواء عن السعرات اطبعيه وحطيه على الثلاجه و كل يوم جيبي ورقه واكتبي ايش نفسك فيه للفطور والغدا والعشا وراجعي الورقه حقت السعرات واجمعي السعرات الي فيها وحاولي تبقي سعرات اضافيه للطوارء(مثلا ذقتي شوكلاته او حبة بطاطس اكلتيها بلغلط) :D ولا تنسو الدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء
خذي جدول السعرات الحراريه في الاكل من اي موقع وفي موضوع كتب هنا في عالم حواء عن السعرات اطبعيه وحطيه على الثلاجه و كل يوم جيبي ورقه واكتبي ايش نفسك فيه للفطور والغدا والعشا وراجعي الورقه حقت السعرات واجمعي السعرات الي فيها وحاولي تبقي سعرات اضافيه للطوارء(مثلا ذقتي شوكلاته او حبة بطاطس اكلتيها بلغلط) :D ولا تنسو الدعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء
so0_0so :
انا اليوم اكلت سلطة سيزر بالدجاج + بيبسي دايت.. وناويه ما اكل شيء غيرها ان شاء الله..انا اليوم اكلت سلطة سيزر بالدجاج + بيبسي دايت.. وناويه ما اكل شيء غيرها ان شاء الله..
ابتعدي عن الببسي الدايت سمعت انه خطيررررررررررررررررررر جدا غي انو يطلع كرش
الصفحة الأخيرة
اليوم اكلت
اول ماصحيت تفاحه
والغدا صدر دجاج عليه صلصه وبصل ونص عيش اسمر وكوب عصير سيدر جزر مع برتقال
وسلطه
والعشاء اكلت فراوله ونص صامولى كاسة حليب وكنت مره جيعانه فأكلت ملعقتين رز ابيض
تتوقعو كم سعرات فيه
والله يستر واكمل اليوم على خير لانى مررررررررره جيعانه