انا اليوم اكلت سندويش دجاج واكلت كورن فليكس فتنيز وخبصت شوي لاني اكلت شوكلاته بس حبه صغيره . شربت شاي اخضر وبيبسي دايت وقهوه من غير سكر بس بكره حبداء رجيم الاخت عذاري لقيته وعجبني .
شروق الدمع عزيزتي في رجيم الكربوهيدرات ممتاااااز ولا يتعبك في الدوام انا جربته مرتين ونحت عليه 8 كيلو في الشهر بس المشكله اني حملتوانا باعمله وما كنت داريه وقرفت منه ليومك هذا جربيه ناس كثير جربوه واستفادوض
اشروق الدمع في شي مفيد لك كمان اتذكرته ليش ما تعملي رجيم السعرات الحراريه وبهذي الطريقه تقدري تدخلي الشكلاته على نضامك بدون ما تسمن
وحدة جديدة :
و الله يا بنات الصراحة انا ما قدرت اقاوم بالعيد و صارلي يومين مخربة رجيمي طول اليوم و انا قاعدة :10_8_9: شوكولاته و اكل المطاعم كمان ما بيرحم :10_8_10: بس خلاص ان شاء الله من بكره راح ابتدي معكم رجيمي الجديد و العب رياضة كمان :7_5_127: انا وزني حاليا و للاسف الشديييييييد :( 70 و بدي اوصل 55 يعني 15 كيلو :icon33: بس ان شاء الله بنساعد و بنشجع بعض و بنوصل الوزن المثالي :icon28: و بصير رشيقات و نروح نشتري ملابس جديدة بمقاسات اصغرررررر :7_18_2: و يلا يا بنات بدي تشجيعكم... و خليكم على تواصل..و الله يا بنات الصراحة انا ما قدرت اقاوم بالعيد و صارلي يومين مخربة رجيمي طول اليوم و انا قاعدة ...
سلام يابناتوالله مره فرحت اليوم لمن دخلت المنتدىوشفت اموضوع تحمست كثير وحابه اشترك معاكم علشان اتحمس واانحف ان وزني59
وطولى158
وابغى اصير50 هذا حلمى والسنتين وان احاول وانشاء اتشجع وحقق حلمى ييييييييييييااااااااااااااااااااااااااااااارررررررررررررررررررربببببببببببببببببببب
وطولى158
وابغى اصير50 هذا حلمى والسنتين وان احاول وانشاء اتشجع وحقق حلمى ييييييييييييااااااااااااااااااااااااااااااارررررررررررررررررررربببببببببببببببببببب
الصفحة الأخيرة
اهلا بكم ومرحبا ان شاء الله نفيدكم وتفيدونا بس يابنات نبغ يومياتكم عشان نستفيد ونتششجع