هاي بنات اخباركم مع رمضان :angry::angry::angry:
اكيد كل وحدة حاطة مراية قدامها على السفرة
انا اليوم بقولكم تجاربي بالتخلص من السمنه وتجاربي ناجحه ولكن
ابيكم تساعدوني بالكرش ؟ نحفت لكن تبقى شامخه ماشاء الله عليها مي راضيه تختفي
هي ماهي كبيرة يعني لالبست ماتبان كثير بس برضة موجودة واحسها سببت لي عقدة
ساعدوني تكفون لاني تعبت :09:
واللي جربت شي تقول لي وتسدحه فيذا
تجاربي
رجيم الزبادي والعيش الاسمر نزلني 14 كيلو بشهر واسبوع
رجيم خلطه جنون النظام مع تخفيف نزلني 4 كيلو بشهر بس بان بالشكل كثيييييييييييير
رجيم الللبن والتمر زادني 2 كيلو ماناسبني
فصيلة دمي او زائد
انتظر ردودكم ------------------ يالنشميات :26:
FSTAN @fstan
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
امممم وشو رجيم الزبادي والعيش البر؟؟
بالنسبه للكررش .. تماارين البطن مافيه مثلهااا
هذا اللي جربته .. ان شاءالله يفيدونك البنات
بالنسبه للكررش .. تماارين البطن مافيه مثلهااا
هذا اللي جربته .. ان شاءالله يفيدونك البنات
مافي غير الريااضه
والبطن مقسما 3 اقسام اختاري تمرين لكل قسم
وسويها في اليووم مرتين بحدوود 20 مرره وزيدي كل اسبووع
بس ابغى اعرف رجيم البن والعيش بتفصيل
والبطن مقسما 3 اقسام اختاري تمرين لكل قسم
وسويها في اليووم مرتين بحدوود 20 مرره وزيدي كل اسبووع
بس ابغى اعرف رجيم البن والعيش بتفصيل
الصفحة الأخيرة
أن شاء الله البنات يفيدونك بخصوص الكرش ..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..