شوفي حبيبتي انا نفس معاناتك والله لو ما الكرش جسمي حلو حتى لو ازيد 10 كيلو لكن حمد لله على كل شي
السبب ان جسمي كذه خلقه اي زياده بوزني تكون بالبطن اول شي بعدين كتوفي وظهري واخخخخخر شي الفخوذ والارداف
سويت ريجيمات من راسي ومشروبات والي وقع ان انمسحت مؤخره وشحب وجهي وجفت بشرتي وصار عندي فقر دم والكرش محلك سر
الين مالله هداني اني اتبع العلم
عرفتي كم قالت لي الدكتوره كيلو دهون بجسمي !!!25 كيلو دهون صافي رغم وزني 69
5 كيلو دهون بكرشي فقط تخيلو شايله وزن 5 كيلو بكرشي ؟؟؟؟طلبت مني ابتعد عن النشويات نهائي والدهون نهائي نهائي
واكل خضار وبروتين غدا وعشاء ونص خبزه حبوب كامله فطور وحليب خالي دسم
ساعه مشي باليوم عشان انحف وتمارين للبطن ربع ساعه باليوم
والا ماراح تروح
لازم تمنعي اسباب ظهورها بالاكل وزياده تمارين البطن من اليوتوب كثثثثثيره وكلها مفيده
وحمد لله لي 3اسابيع على النظام والكرش خفت بنسبه50 بالميه وانشدت بنسبه 65بالمية
يعي تنحف الكرش بدون ماتترهل وتطيح
لعلمك ان كرشي بارزه لقدام ومشوهتني ماعمري لبست الي ابي سواء واقفه او جالسه
واي سؤال انا حاضره
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك