رفع

اسمه بالعربي سوبرادين مغنيزيا

سكرا لكة

اسمعي نصيحتي وباذن الله تشوفين العجب بحياتك

ابدأي مع ربك حاولي تختمين القران مرتين في الشهر في البدايه يستصعب عليك الامر لكن بعدها يصير سهل جدا

كل يومين اطلعي امشي عالشاطئ او الرمال حافيه واذا ماعندكم روحي حدايق بالنهار طبعا تاملي في مخلوقات الله تنفسي باسترخاء استشعري كل شي حلو حولك

ابعدي عن القهوه والشاي يكفي مره يوميا والافضل تتوقفين من بعد العصر .. اهتمي في فطورك اصحي بدري عشانه الفطور له دور كبير في نشاط الجسم وتحسن الصحة

خلي وقتك ذكر تسبيح
باذن الله تتغير حياتك وتحسين بنشاط عجيب وتفاؤل وحب للحياة

اسال الله ان يلبسك العافيه

شوفيلك دكتور نفسيه .