المهم نكمل،،
اهم النقاط اللي ساعدتني ::
1- وجبة الفطور واااااايد مهمة ،، حتى لو ما لج نفس للاكل،، لازم تاكلين على الاقل اي شي خفيف
2- انا من النوع اذا صرت حزينه ،، خذوا بالكم حزينه مو عصبية ،، اكل كثير ،، لهذا السبب ابعدت نفسي عن الهموم بقدر الامكان بالدعاء والاذكار .. الخ
3- وعلى العكس اذا كنت فرحااااااااانة و مستاااانسة وااايد ،، شهيتي تقل وتنسد نفسي عن الاكل ( سبحان الله)،، عاادي يطوف يوم كامل وما اكل بسبب الوناسة ،، لهذا السبب دايما اسوي الاشياء اللي احبها،، و طلعت لي هوايات تشغلني عن الاكل مثلا :: الرسم+ اشغال يدوية+ تصميم على الفوتوشوب+ قراءة كتب منوعة+ تربية الطيور+ الكتابة
والقائمة تتطول،، ومافي وحده ما عندها هوايات ،، بس الاغلب بسبب المشاغل والضغوط ينسونها.
4- احنا ناكل عشان نعيش،، و مو عايشين عشان ناكل :)
5- في بعض العزايم والمناسبات ووقت تقديم العشا مثلا،، كنت اشوف طريقة اكل باقي البنات او الحريم،،( الرشيقات منهم طبعا) ::
تاخذ هالصحن،، و تحط ملعقة حمص+ السلطة+ حبة كباب+ حبة ورق عنب+ مثلث واحد من الخبز اللبناني
المتينات شو يسوون ::
اكبر قطعه مكرونه بالبشاميل+ نوعين من العيش ( الرز) +معجنات من كل نوع+حلويات
وبديت اقول حق نفسي،، هاي الرشيقة كلت صحن متنوع و بكميات قليلة ولا زلات على قيد الحياة ،، انا شو ناقصني عشان اصير مثلها ؟؟؟؟ تراها انسانة وانا انسانه بعد،، ومن هنا بدأ التغيير .
موفقه اختي بس ياليت تحطين الوزن نتحمس اكثرموفقه اختي بس ياليت تحطين الوزن نتحمس اكثر
ان شاء الله اذا وزنت بحط لكم النتايج اكيد
الحين وزني 80،،
وبعد اسبوع النتيجة ان شاء الله
الحين وزني 80،،
وبعد اسبوع النتيجة ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
بس ياليت تحطين الوزن نتحمس اكثر