الشهد 2004
•
برافوا عليك انا قد مشيت على نظام مشابه مع رياضه ولقيت نتايج تسر بس للأسف رجعت اخبص وزدت
،،،،،،،،،،
في يوم من الايام،، شفت جهاز في زاوية من زوايا البيت،، المهم ما كنت اسوي له سالفه،، هو صغير بس فعله كبير ومرات يصدم ومرات يفرح ومرات يسبب الاحباط،،
وكنت من فترة طويلة ما مسوية له سالفه،،
قررت اصعد عليه ،، وليتني ما صعدت :16:
شفت وزني دخل الثمانينات،،
مصيبة،، والصراحه ما كنت حاسة بنفسي ابدا ابدا ابدا،، ومحد لاحظ او علق علي في البيت ( ماعرف ليش)؟؟
قبل ،، كان جسمي مضرب للمثل بدون غرور،، ما اقول كنت هيكل عظمي،، بس اعتبر رشيقة و وزني في ال60 ،، وما كان ناقصني شي من ملامح الانوثه ( ما شاء الله)
،، واذكر ايامها ماعرف وبالأحرى ما كانت عندي الثقافه و الوعي الغذائي،:cook:، شو الاكل الصحي و شو الاكل الضار،،
ومشكلتي مو اكل البيت،،، لاني يا دوب لقمتين واقوم،، و بالأحرى ما كنت احب العيش او الخبز،،
بس شو خرب علي ياترى ،،، الفاااااست فود + الشيبس وربعه + الايسكريم و ربعه+ الحلويات الشرقية و اخواتها
هذه الاشياء هي غذائي الاساسي،، اذا ما كلتها ما احس اني كلت شي في ذاك اليوم،، خصوصا خصوصا الشيبس،،
المهم بديت استغني عنهم شوي شوي،صح البداية صعبة،بس تعودت
الحين في هالايام،، الشيبس وهالسوالف ما تدخل البيت،، وحتى يوم اكون في الجمعيه امر قسمهم ولا كانهم موجودين،،:35:
و قريت كتب تغذية،، وتعلمت الصح والغلط،، و تثقفت وااايد،، و غيرت مفاهيمي تجاه الاكل،،
و صرت انظم اكلي،، لااااازم ثلاث وجبات او اربع،، في وقت محدد ،، لاني اكتشفت انه مثلا اليوم اللي ما افطر فيه الصبح،، باقي اليوم اكون جوعانه واايد،، و اخبص كل شي،،
وهذه اهم النقاط اللي ساعدتني ::
ولا اقول انتظروني ،،
يتبـــــــــع
الصفحة الأخيرة