السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

كيفك يا صبايا

برنامجي خفيف عشان حاسه ان حلقي يالمني

المشاكل بتنحل ان شاء الله

اولا بالدعاء

و لدعاء سر عجيب فاللهم حسن اخلقنا كما حسنت خلقنا و حلينا بالنور والايمان و حقق لنا كل ما نتمناه

ثانيا هتمامنا بتغذيتنا

راح الزم نفسي بالتالي :

شرب ( 6_8 ) كاسات ماء مضاف اليها م ماء ورد

شرب عصير فرش

شرب كاسه حليب طازج

اكل صحن سلطة او تمرة فاكهه

امشي لمدة 3 ساعات مقسمة على ايام الاسبوع السبعة

ثالثا التحديات الجمالية :

الابط // اعاني من سمار و الحل ان شاء الله بـ خلطة التبيض للغالية عابرة سبيل
اليدين // لون المفاصل اغمق من يديني بسوي لهاصنفرة ليمون وملح او ليمون و سكر + ترطيب طوال اليوم
اقدامي // تحتاج تفتيح وتوحيد للونها خلطة الغالية عابرة سبيل
وجهي // فيه حبوب و كلف و باهت بسوي له ماسك مرتين بالاسبوع + يوميا قطعة ثلج ماء الورد والشاي الاخضر
العينين // هالات من السهر بحط زيت جنين القمح قبل النوم + قطنة فيها شاي اخضر و ماء ورد
الركب والاكواع // فيها سمار مبدايا بحافظ على الترطيب لحد ما اشوف لها خلطة مناسبة

الان حطيت مكعب الثلج لفيسي و رطبت ركبتي وكوعي و اقدامي بعد ما حطيت خلظة عابرة سبيل عليها




و برجع لو سويت شيء جديد او حدثت جدولي

شكرا ارينا لجعلك التسجيل مفتوح

اضيفوني معاكم ..

ماشاء الله بنات عاالحماس
عنايتي امس بالليل
اخذت شاور وتليفت بليفة بودي شوب ...
وكنت حاطة زيت فيولا ...صبايا ترى وربي جنان هذا الزيت استغنيت عن كل الزيوت
وحطيت ماسك لوريال بزيت الاركان
وسنفرة جسمي بودي شوب
وجربت شامبو هيمالايا بالبروتين احس انه بيفيدني
..........................................
رطبت جسمي بــ (DUO) بالعنب
من بودي شوب ريحته تهببل
ولوشن فازلين الايدي والاظافر .....
وركبي جليسوليد باليمون ...
ورطبت وجهي بكلين اند كير ..
ودهنت يدي بجنين القمح ....
وسيروم على شعري ..
..............وبس ..............

حـ شموخ ـــواء تسلمين حبيبتي ماقصرتي الله يعطيك العافية

حبيبتي صاحبة الموضوع راح يكون دخولي قليل مرة بحكم ظروفي شيليني من القائمة بس راح أطل عليكم اكيد ..

مساء الورد على الصبايا الحلوين
الصباح غسلت وجهي بصابو البابايا
سويت زيت لشعري وعلى الساعه 4 راح اغسله واحط حمام زيت
بديت اليوم رجيم الجزار قد سويته من قبل ونزلت 8 كيلو في شهر من 64 الى 57 ودحين بكمل من 57 الى 49 ان شاء الله
زياده على النظافه مسويه جدول لصلاه الضحى والوتر والاستغفار وقراءه سوره البقره
قريت العشرين صفحه الاولى بعد كل صلاه عشره صفحات

دحين بقوم اصلي العصر واقراء العشره صفحات