اليوم بديت رجيم من عندي لاني قريت ردك متأخر

فطرت حليب منزوع مع نسكافيه وسكر دايت واكلت تونه وزيتون وبيض وطماطم بدون خيز

الغدا راح يكون تفااح

والعشاء راح استبدل التونه بـ زبادي او حليب وبسسسسسسس اذا جعت حاكل تفاح

ملاحظه الصور مو ظاهره ؟

لينا لآتستخدمي السكر الدايت لآنه يلعب دور سيء في افراز الكبد للانسولين
لو تبغي تحلي اي شي استخدمي العسل او السكر البني ( سكر القصب ) بس بكميه قليله
ولآتاكلي تونه وبيض في نفس الوجبه لانه يسوي تسمم ويسبب مرض البهاق ( مرض البرص )
الله يخليكي خيتو لآعاد تاكلي كدا السمك مايتأكل معاه لآ لبن ولآ بيض لآنه يسبب امراض جلديه
الحلاوه الطحينيه مع الشطه تسبب تسمم ..

الله يحميكي ويحمينا ويحمي عباده المسلمين

اليوم الثاني : ~
14\7


الفطور:
مثل امس بس بدون زيتون
خبز ولآ زم يكون حب اسمر سواء توست او شامي
جبن قليل الدسم عصير برتقال معصور بالمنزل
اهم شي زيت الزيتون عالاقل كل يوم تاكلي منه ملعقه صغيره حطيها عالسلطه ولا عالجبن
اهم شي زيت الزيتون لآنه يغذي الخلايا والكبد واحنا نبغا ننحف بصحتنا مو بمرض
كمان زيت الزيتون والبرتقال يحافظو على جمال البشره ْ~
هذا الفطور





الغدا
فاكهه صنف واحد بدون تحديد للكميه
بس عالاقل ماتكون بعد الفطور باقل من 3 ساعات
وتوقفي عن اكلها قبل العشاء بـ 3 ساعات

سيتم تحديث الموضوع وقت العشاء لآضافه صوره العشاء والجدول


اذا الصور في الموضوع غير ظاهره الرجاء اخباري ~

فيه جروب طلبت منهم يسجلوني معاهم مع انهم قالوا قفل التسجيل لو ماقبلوني باذن الله حكون معاك
وزني 83 وطولي 155 والهدف 60 لاني قبل سنتين وصلت 54 كيلو والكل كان يقول مره ضعفتي مو حلو عشان كذا المره دي ابغى 60

الله يوفقك