صباح الخير لي ولمتابعيني🤍
الحمد لله تم صيام ١٢ ساعة وشرب لتر ونص مويا وكوبين شاي اخضر هذا أمس
واليوم
شربت مويا ع الريق بعدها بنص ساعة فطرت ١بيض مقلي و٢ توست أسمر وكوب حليب نسكافية
الحمد لله مبسوطة بديت أحس بخفة وجهي نحف شوية
السلام عليكم صباح الخيرات البيض المسلوق يحرق سعرات حرارية معلومة جميلة وجديدة بالنسبة لى لسة عارفاتها امس يفضل ان يكون الافطار بيض مسلوق فهو مناسب جدا للرجيم مشبع ويحرق سعراتالسلام عليكم صباح الخيرات البيض المسلوق يحرق سعرات حرارية معلومة جميلة وجديدة بالنسبة لى لسة...
ايوة جدا مشبع ومفيد للرجيم
ان شاءالله نظامى لليوم ان شاء الله وجبة الافطار ٢ بيضة مسلوقة ٣ شرايح صغيرة حلوم قطعة من الجبن القريش ٢ملعقة زيت ريتون ورشة زعتر ٣ حبات خيار ربع رغيف خبز المشى لمدة نصف ساعة قهوة بدون سكر سناك الظهر تفاح قهوة بدون سكر وجبة الوجبة الثانية ٦ حبات من الكفتة بالصلصة ٦ ملاعق من الارز الابيض البسمتى سناك ١ ملعقة من العسل الاسود مع ماء وليمون لعلاج فقر الدم مشروبات خلال اليوم ٢.٥ لتر ماء ١ مشروب دافئ حبة البركة ٢ مشروب دافئ كمون بالليمون المشى لمدة نصف ساعة والله المستعانان شاءالله نظامى لليوم ان شاء الله وجبة الافطار ٢ بيضة مسلوقة ٣ شرايح صغيرة حلوم قطعة من الجبن...
ماشاء الله حلو نظامك اليوم مافية حرمان وهذا يخليك تستمرري 😍ربي يعطيك الصحة والرشااقة
جدآ متحمسة معاك ربي يسعدك 🤍🤍🤍
جدآ متحمسة معاك ربي يسعدك 🤍🤍🤍
الصفحة الأخيرة
وجبة الافطار
٢ بيضة مسلوقة
٣ شرايح صغيرة حلوم
قطعة من الجبن القريش
٢ملعقة زيت ريتون ورشة زعتر
٣ حبات خيار
ربع رغيف خبز
المشى لمدة نصف ساعة
قهوة بدون سكر
سناك الظهر
تفاح
قهوة بدون سكر
وجبة الوجبة الثانية
٦ حبات من الكفتة بالصلصة
٦ ملاعق من الارز الابيض البسمتى
سناك
١ ملعقة من العسل الاسود مع ماء وليمون لعلاج فقر الدم
مشروبات خلال اليوم
٢.٥ لتر ماء
١ مشروب دافئ حبة البركة
٢ مشروب دافئ كمون بالليمون
المشى لمدة نصف ساعة
والله المستعان