أم م.م.ع
•
بالفعل ياسحورة غيرتي مفاهيم كثيرة عندي واكيد عند غيري واتأثرت كثير من مواضيعك واستفدت أكثر الف الف شكر والله يجعله في موازين حسناتك يارب وجزاك خير على كل كلمة تخطينها بيدك
ريم 1234
•
ماشاء الله عليك يااسحر عطيتيني دافع أستمر من جد يعني
انا العام سويت ونقصت 12 كيلو وانبسطت ان الناس قالو لي نحفتي
وخليت الدراسه عذر اني ماسوي رياضه وماخفف اكلل يعني قال طول الوقت ماسكه الكتااب <<<هههه
وان شاء الله ناويه السنه وربي يعني اني استمر حتى لو انقص على طول السنه ان ربي احياني
كل شهر 2 كيلو بس <<<<هذا الشي بسالك عنه كم نقصي في كل شهر على طول السنه
وهل كنتي لازم علسير نص ساعه ولا تققلين اذا كنتي ماشية كثير في جامعه او مكان ثاني
وان شاء الله بكمل عشان صحتي ويزيد ثقتي بنفسي
وجزاكي الله خير على كل ماتفيدينا فيه من تجربتك
انا العام سويت ونقصت 12 كيلو وانبسطت ان الناس قالو لي نحفتي
وخليت الدراسه عذر اني ماسوي رياضه وماخفف اكلل يعني قال طول الوقت ماسكه الكتااب <<<هههه
وان شاء الله ناويه السنه وربي يعني اني استمر حتى لو انقص على طول السنه ان ربي احياني
كل شهر 2 كيلو بس <<<<هذا الشي بسالك عنه كم نقصي في كل شهر على طول السنه
وهل كنتي لازم علسير نص ساعه ولا تققلين اذا كنتي ماشية كثير في جامعه او مكان ثاني
وان شاء الله بكمل عشان صحتي ويزيد ثقتي بنفسي
وجزاكي الله خير على كل ماتفيدينا فيه من تجربتك
ماااااشاءالله عليك
وربي اني من المتابعين لبرامجك مواضيعك
ماشاءالله فيك حماس حلو وتحمسيني بصراحه
مع اني باديه بالتخفيف ويجيني شوية جوع
من اقرا مواضيعك انسى الجوع واتحمس اكثر
الله يتمم عليك الصحه والعافيه واكملي ترانا من المتابعييييييييين لك ولتشجيعك انتي والاخوات الفاضلات امثالك
وعسى الله يتمم علينا الوزن اللي نبيه بهالشهر
وربي اني من المتابعين لبرامجك مواضيعك
ماشاءالله فيك حماس حلو وتحمسيني بصراحه
مع اني باديه بالتخفيف ويجيني شوية جوع
من اقرا مواضيعك انسى الجوع واتحمس اكثر
الله يتمم عليك الصحه والعافيه واكملي ترانا من المتابعييييييييين لك ولتشجيعك انتي والاخوات الفاضلات امثالك
وعسى الله يتمم علينا الوزن اللي نبيه بهالشهر
الصفحة الأخيرة
انتي انسآنة راااائعة .. واحبك في الله ..
حبييييت فيك حب الافادة وحب المشاركة من زمآآآآن ..
وبجد احييك من كل قلبي على ارادتك وصبرك ..
جربت احساسك زمان بس على اصغر ..
كنت 64 ووصلت للـ 48 ..
ويافرحة ماتمت ههههههههه
بسرعه فظيعة خلال شهر رجعت للـ 53 .. مع انو نظامي كان صحي ..
بس جسمي يثببببت على 53 داااايما وطولي 157 تقريبا ..
يعني شكلي ماشي حاله ..
امممم عندي الارداف اكثر شي بارزة لكن جسمي بشكل عام
متناسق .. وايام مانحفت قبل 4 سنين تقريبا ..
نحفت بنظام صحي ومشي .. فعشان هيك ماترهل جسمي الحمدلله ..
حاليا ماني مقيدة نفسي بشي ..
يعني بدون رياضه وريجيم حاااد ..
لأ .. بس عايشة حياتي اكل صحي + شرب مي كتير + فيتاميناتي ..
وامووووت بالتمر والفواكه .. والشوكولاته والحليب ..
وهذا اللي مخلي وزني يثبت .. وماينقص اكثر ..
انا بصراحة احلى شي علي والبيرفكت ..
هو الـ 49 .. والـ 50 ..
.
.
ان شاء الله برمضان هذا .. ناوية ابتعد عن كل المقالي والحلويات
والدهون .. يعني نقاط ضعفي اللي هم الشوكولاته والايسكريم .. وهيك
عشاااان بشرتي قبل اااي شي ..
وكمان لك عندي ااااحلى برنامج عناية ببشرة الجسم .. راح اخبرك عنه بتفاصيله ..
ماشية عليه من فترررة ..
وراح اكثفه برمضان .. مع اكل صحي ..
مارح امشي لأني الحمدلله جسمي تمام ومشدود
ومو حابة اعود نفسي عالمشي وبعدين اوووقف واتورط ..
.
.
ان شاء الله ياسحر .. بعد رمضان وقبل الحج يعني بخلال هالفترة ..
راح تكون احلى مناسبة بحياتي ..
وان شاء الله وقتهااا راح اضيف المشي لبرنامجي
عشان اتألق اكثر وجسمي ينشد .. اااكثر ..
لكن حاليا راح ارافقك بشهر رمضان ..
واستفيد منك ..
راح افيدك بخبرتي .. بمجال التثبيت لأني الحمدلله ثابتة على وزني من 4 سنين ..
ماتعديت الـ 53 .. ومضبطة اموووري عدل ..
لأني لو لخبطت شوي وصرت لا مباليه راح ازيييد ..
لكن خير الامور الوسط ..
عزيزتي انا معك وجنبك ..
وان شاء الله راح اكون معك .. واي شي في بالي راح الجأ لك ..
انا كمان راح اسوي نيو لوك قبل العيد ..
يعني بشعري ولبسي كامل ..
وبصراحة لبس العيد اللي عندي ضيق حبتين .. ههههههه
متعمدة عشان انحف له في رمضان غصب .. << شايفة الدوافع ..
.
.
وكمان ناوية اطلع يوم خطوبتي غزال شارد .. هههههههههههههههههه
.
.
يلا حبيبتي .. انتظرك وكلنا ننتظرك ..
ومستعدة اساعدك بأي شي ..
.
.
والخاص مفتوح لك .. لو حبيتي تسألي عن اي شي ..
.
.
سلام ياغالية ..