السبت 12/8/1431هـ
الفطور
كان فطيرة لخم لما الت نصها تذكرت اني ماصورتها ههههههههههه
وبرتقاله
واخذت 3 ملاعق كورن فليكس بس نسيت اصورهم
وعصير برتقال وحليب قليل الدسم
الغدا
اكلت قطعه من بروستد دجاج
وقطعه من مطبق مع ليمونه
و3 حبات بطاطس
وسلطه نص علبة زبادي
العشا كنا معزومين واكلت رز 7 ملاعق وبعدين انحشت حتى ماآكل حلا هههههههههه
مشيت ساعتين كذا على الهوا
ومشيت 10 دقايق على السير وسويت تمارين خفيفه
دعواتكم لاتنسوني
الفطور
كان فطيرة لخم لما الت نصها تذكرت اني ماصورتها ههههههههههه
وبرتقاله
واخذت 3 ملاعق كورن فليكس بس نسيت اصورهم
وعصير برتقال وحليب قليل الدسم
الغدا
اكلت قطعه من بروستد دجاج
وقطعه من مطبق مع ليمونه
و3 حبات بطاطس
وسلطه نص علبة زبادي
العشا كنا معزومين واكلت رز 7 ملاعق وبعدين انحشت حتى ماآكل حلا هههههههههه
مشيت ساعتين كذا على الهوا
ومشيت 10 دقايق على السير وسويت تمارين خفيفه
دعواتكم لاتنسوني
الاحد 13 / 8/1431هـ
افطرت
فيه ممنوع مايصلح اكيد لكم وهي فطيره سفن دايز
وبسكويت نخاله ومعمول تمر
يعني الفطور للي بينزل وزنه ملغي
وعصير برتقال
الغدا
اكلت رز حساوي ههههههههه لذيذ كان مع قطعه لحم صغيره
واكلت ملعقه منه وانا بالطريق
سلطه اكلت نصها
ولبن اكتيفيا
العشا
ملعقتين شكشوكه
وحبة فلافل
سلطه اكلت نصها
كيكه مسويتها امي لذيذه مررررررررره هي على الغدا لكن انا خليتها للعشا
وربع خبزه
و3 حبات ورق عنب عاد ماشاء الله كبير وصغير لاني مااعرف الف عدل هههههههه مع حبة بطاطس
مشيت على السير 20 دقيقه
وسويت كم تمرين بما اني اكلت الكيكه والفطيره بالصباح فأكيد عقاب رح امشي على السير
انا ماابقي انزل بسرعه لان ماابقي شكلي يتغير كثير
دعواتكم لي لاتنسوني
افطرت
فيه ممنوع مايصلح اكيد لكم وهي فطيره سفن دايز
وبسكويت نخاله ومعمول تمر
يعني الفطور للي بينزل وزنه ملغي
وعصير برتقال
الغدا
اكلت رز حساوي ههههههههه لذيذ كان مع قطعه لحم صغيره
واكلت ملعقه منه وانا بالطريق
سلطه اكلت نصها
ولبن اكتيفيا
العشا
ملعقتين شكشوكه
وحبة فلافل
سلطه اكلت نصها
كيكه مسويتها امي لذيذه مررررررررره هي على الغدا لكن انا خليتها للعشا
وربع خبزه
و3 حبات ورق عنب عاد ماشاء الله كبير وصغير لاني مااعرف الف عدل هههههههه مع حبة بطاطس
مشيت على السير 20 دقيقه
وسويت كم تمرين بما اني اكلت الكيكه والفطيره بالصباح فأكيد عقاب رح امشي على السير
انا ماابقي انزل بسرعه لان ماابقي شكلي يتغير كثير
دعواتكم لي لاتنسوني
حبيبتي ماشاء الله الاكل كثير هل انتي ماتضيفين زيت ولا سكر للاكل
وتستخدمين المنتجات قليله الدسم وكم تنزلين لانه انا اكل
سندوتش ربع رغيف واضيف له اي شيء بدهن عادي ومعاه كوب حليب
او اي شيء بسكر والغد في صحن السلطه والعشاء اشرب اي شيء
بسكر من كوب لكوبين واحسه متعب ورجيمك ماشاء الله الكميات
حلوة فا اتمنى تجاوبيني
وتستخدمين المنتجات قليله الدسم وكم تنزلين لانه انا اكل
سندوتش ربع رغيف واضيف له اي شيء بدهن عادي ومعاه كوب حليب
او اي شيء بسكر والغد في صحن السلطه والعشاء اشرب اي شيء
بسكر من كوب لكوبين واحسه متعب ورجيمك ماشاء الله الكميات
حلوة فا اتمنى تجاوبيني
الصفحة الأخيرة
على حسب التعب لو كان كثير اتفي
والله يوفقك
شيء حلووو انا مواضيعي تاثرههههههههه
يارب الله يسمع منك
وياك يارب
يارب
ان شاء الله تبشرينا بنزولك والله يوفقك
ياارب
جزيت خيرا
الله يعافيك
وياك الله يسمع منك
وياك