مووفقه

الله يوفقك ويرزقك ويبارك لك

الله يوفقك

السلام عليكم

بنات ياليت وحدة تكتب لنا بالتفصيل وايش كانت تاكل وتشرب لاني احسه صعب التطبيق

اشكركم كلكم

انا اليوم بديت اول ما صحيت اافطرت زبادي
وسلامتك مافي شئ مفصل
طوول اليوم تاكلين زبادي لمدة ثلاث ايام بعدين الخضار وكذاللك
اليوم الي مخصصه فيه خضاار لا تخلطين معه شئ غير الخضار لمده ثلاث ايام
وتكملي على الفواكه وعلى اللحوم
والبيض
والله يكون بالعون
وكثري شرب مااء ومسموح شاي وقهوه من دون سكرررر