السلام عليكم بنات انا اليوم بتديت برجيم لمدة اسبوع
وهو الغداء 1خيار و 1طماطم و كدلك العشاء ما في فطور لمدة تلات ايام
و تلات ايام التالية نوعين من الفواكه متل 1تفاح و1 برتقال في وجبة الغداء و العشاء
هذا الرجيم بينزل 6 كيلو بالاسبوع
اليوم يومي الاول
الغداء خيار + طماطم
العشاء كذلك
و بشرب القهوه بين الوجبات لسد الشهية
sinosh1 @sinosh1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رماد انثى
•
طيب كذا عذاب بس خيار وطماط اولا بيطيح شعرك فقر الدم لاسمح الله
انصحك اختي صدق ينحف <<<<<<<<<<<مو 6 لالا 8 بس ترجعين بسرررررررررررعة
لانة حرمان من الفواكة والخضار ومثل ماقالت اختي فقر دم وتساقط للشعر ومايصير فيك حيووووية
لانة حرمان من الفواكة والخضار ومثل ماقالت اختي فقر دم وتساقط للشعر ومايصير فيك حيووووية
sinosh1
•
شكرا لردودكم لكن انا بقيلي 10 كيلو بظبط للوزن المتالي و بعدها بعمل رجيم صحي
اليوم التاني غداء طماطم و خيار
وعشاء لسا
اليوم التاني غداء طماطم و خيار
وعشاء لسا
الصفحة الأخيرة