أهـــــداب1
•
اعتذر منكم والله موتجاهل بس ماحبيت ادخل من غير نتائج اول شي باركوا لي نزلت 5 ك في اسبوع قولوا ماشاء الله كل يوم امشي على السير ساعه وعلى الاوربتراك نص ساعه لمدة اسبوع كنا وزني سابقا 85 والان 80 مع تخفيف الاكل وشرب الشاي الاخضرمع النعناع .
روعه2006
•
ااااااااااااااااااااااااااااااسفه اعذرونى و الله لضروف خاصه انقطعت عنكم بس مستمره بالرجيم و يوميا 45 دقيقه على بسكليت خارج البيت و رح ابتدى مع اوربتراك من الأن و عقاب لنفسى رح اعمل نصف ساعه على الأقل و ثلاث مرات فى الأسبوع
شكرا للأهتمام عزيزتى رندا و الله يوفقك و ياريت تخليكى هيك الى ان نصبح كلنا رشيقات
و الف مبروك لكل اللى نزل وزنهم و عقبالنا يارب
شكرا للأهتمام عزيزتى رندا و الله يوفقك و ياريت تخليكى هيك الى ان نصبح كلنا رشيقات
و الف مبروك لكل اللى نزل وزنهم و عقبالنا يارب
اعتذر منكم والله موتجاهل بس ماحبيت ادخل من غير نتائج اول شي باركوا لي نزلت 5 ك في اسبوع قولوا ماشاء الله كل يوم امشي على السير ساعه وعلى الاوربتراك نص ساعه لمدة اسبوع كنا وزني سابقا 85 والان 80 مع تخفيف الاكل وشرب الشاي الاخضرمع النعناع .اعتذر منكم والله موتجاهل بس ماحبيت ادخل من غير نتائج اول شي باركوا لي نزلت 5 ك في اسبوع قولوا...
مبرووووووووووووووووووك :icon28:
خمسه كيلو ومتفرحيناش معاكي :)
بس اكتبيلنا يومياتك عشان نتشجع ونستفيد
مشاء الله عليكي :7_18_2:
خمسه كيلو ومتفرحيناش معاكي :)
بس اكتبيلنا يومياتك عشان نتشجع ونستفيد
مشاء الله عليكي :7_18_2:
الصفحة الأخيرة