البفته
•
اب لعيونكم
الوزن ............. 85كجم
الطول ........... 167سم
الهدف الأول....... 75 كجم
الهدف الثاني...... 70 كجم
الهدف الثالث ......65 كجم
الرجيم المتبع... ريجيم زهرة لمدة 10 ايام
استعمل الاوربت تراك مدة 20 دقيقه ولاكن غير متواصله
كل 5 دقائق اخذ راحه بعدين اكمل
دعواتكم
الطول ........... 167سم
الهدف الأول....... 75 كجم
الهدف الثاني...... 70 كجم
الهدف الثالث ......65 كجم
الرجيم المتبع... ريجيم زهرة لمدة 10 ايام
استعمل الاوربت تراك مدة 20 دقيقه ولاكن غير متواصله
كل 5 دقائق اخذ راحه بعدين اكمل
دعواتكم
أنا وياكم
نبي تشجيع وحماس
أنا لعبت اليوم 10 دقايق
وراح أستمر الين أكمل نصف ساعه باليوم
نبي تشجيع وحماس
أنا لعبت اليوم 10 دقايق
وراح أستمر الين أكمل نصف ساعه باليوم
معليش ابسأل سوال ماينفع اسوي تمرين الاوربتراك في وقت الدورهمعليش ابسأل سوال ماينفع اسوي تمرين الاوربتراك في وقت الدوره
انا كمان اسال نفس الشيء
وكم المده حتى تبان نتيجة التماارين على الجسم
وكم اتمرن عليه (مدة التماارين قد ايش):27:
وكم المده حتى تبان نتيجة التماارين على الجسم
وكم اتمرن عليه (مدة التماارين قد ايش):27:
الصفحة الأخيرة