شدي الهمه ...
انا مثلك كنت العب 10 دقائق
والحين صرت العب نص ساعه وأحيانا ساعه
هى مسأله تعود فقط...

وحتى لو وزنتى ومالقيتي نفسك نازله لا تكتئبى
لانو الوربت تراك يرتب وينحت الجسم اكثر من انه ينحف

والله يوفقك

يابنااااااااات هو نفس السير ولا يختلف لاني عندي السير ومدري اشتري هاذا الجهاز ولا لا

الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 77
الطول : 163
الوزن المطلوب : 65
الرجيم المتبع : تخفيف اكل مع الامتناع تماما عن الخبز والرز واحيانا استخدم اوراق الملفوف على منطقة البطن وفعلا رائعة تنقص كيلو باليوم +اللعب على الاوربتراك ساعة ونص يوميا مقسمة على ثلاث مرات
لكن للاسف لي اسبوعين تقريبا ما لعبت لانو الجهاز خربان وحاليا في التصليح ولكن غدا ان شا الله ساعاود اللعب وعلى فكرة الاوربتراك اكثر اكثر من رائع واللعب عليه سهل جدا وغير متعب ويريح النفسية ويحسن البشرة انصحكم فيه جدا لانو جدا رائع وسأوافيكم بالتغيرات والنزول قريبا ان شا الله بحبكم جدا

واو راح ابلش معك

الوزن السابق:68
الوزن الحالي:61
الوزن المطلوب:50
الطول:152
الرجيم المتبع:تخفيف+رياضة
ان شاء الله راح اوصل انا و انتوا كمان للوزن يلي بدنا اياه.........!!!!!!!!!!!!!..........