مشكوره اختى راندا على طرحك للموضوع وان شاء الله ابنظم لكم بس من يوم السبت ان شاء الله اببدا بالاوربت ترك00ثلث ساعه ان شاء الله00لانى متعوده عليه بس مشكلتى مااستمر الله يهدينى00
الوزن السابق بعد النفاس ،،،،،،،،،،،،،،،،، 63 كيلو
الوزن الحالي بعد الولاده بأربع شهور ،،،،،،،،،،،،،،،،، 55 كيلو
نسبه الخساره ،،،،،،،،،،،،،،،، 8 جرام
الوزن المطلوب ،،،،،،،،،،،،، 53 كيلو
الرجيم المتبع الابتعاد عن النشويات والحلويات ووالعشاء يكون زبادى فقط00
مع شرب ملعقه خل تفاح مع كأس ماء بعد وجبه الافطار والغداء00
اللحين ولله الحمد وزنى مثالى بس ودى بشويه شد لان عندى الجوانب عقدتى لو انحف ويزين جسمى بس الجوانب قاعده على قلبى00:22:
ان شاء الله من يوم السبت ابكتب يومياتى هنا00
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
مرحبا يا بنات
النهارده الصبح لعبت 10 دقايق وانشاء الله بالليل 10 دقايق كمان
لينا
دره الساحل الشمالي
الاميره ايمان
خلاص انا معاكو والميزان السبت انشاء الله
حنين الفهد
في انتظارك
وانشاء الله الجهاز يظبط جسمك ومبروك عليكي النزول
دلووووعه امها
انشاء الله نحاول نحط صوره الجهاز
بنت العز
الله يبارك فيكي
يلا همتك معانا
النهارده الصبح لعبت 10 دقايق وانشاء الله بالليل 10 دقايق كمان
لينا
دره الساحل الشمالي
الاميره ايمان
خلاص انا معاكو والميزان السبت انشاء الله
حنين الفهد
في انتظارك
وانشاء الله الجهاز يظبط جسمك ومبروك عليكي النزول
دلووووعه امها
انشاء الله نحاول نحط صوره الجهاز
بنت العز
الله يبارك فيكي
يلا همتك معانا
الصفحة الأخيرة
انا مشيت اليوم 7دقايق وبكره ان شالله ازيد بالدقايق ...
وبالتوفيق للجميع.