**لينا** :

اوكيه اختي راندا على فكره بحكم خبرتي الطووووويله مع الجهاز انه اذا عدت الـ 10 دقائق الأولى خلاص رجليك و يدينك بتتحرك اتوماتيك :) وفكره حلوه 5 دقائق عقاب موافقه :) انا قررت امشي في الصبح ربع ساعه والمساء ربع ساعه هذا اجباري اذا زادت خير وبركه مرام طالما انك بترضعي فقط خففي الدهون والسكاكر واستمري على الجهاز تروح الكرشه والجوانب وينحف جسمك بس لازم مواصله ولاتنسون (( قليل دااائم خير من كثير منقطع)) طبعا اليوم الثلاثاء مشيت الصبح 10 دقائق وفي المساء ابلغكم كم راح امشي وياهلا بكل البنات النشيطات

اوكيه اختي راندا على فكره بحكم خبرتي الطووووويله مع الجهاز انه اذا عدت الـ 10 دقائق الأولى خلاص...

نسمةهواء :

واااااااااااااو صرااااحه تجننون وتهبلــــــــــــــــــوووووون وشذااا الحمااااااااااااااااس انا نسمةهواء>>>احلفي الوزن السابق بعد الولاده مباشره>>>>86 الوزن الحالي بعد 4شهور من الولاده>>>>81 الطوووول >>>156 الوزن المطلوب>>58 الرجيم المتبع >>تخفيف الاكل واحتمال من الاسبوع القادم ابدا ريجيم الخضار والفواكه احسه حلووو مررره الرياضه>>>مشي نصف ساعه+اوربتريك ربع ساعه+جهاز شد البطن بالاضافه الى شرب 3كاسات ماء على الريق+كاس ماء مع نصف ليمونه معصوره وشرب شاي اخضر+نعناع+زنجبيل وان شاء الله يجيب نتيجه وماراح اوزن الا مره بالاسبوع يعني الاحدالجاي عندي وزن وباقول لكم كم ؟؟؟ يااااااااااااارب انحف 20كيلو من غير شر ادعــــــــــــــــوا لي ولــــــــــــــكـــــــــــــم

واااااااااااااو صرااااحه تجننون وتهبلــــــــــــــــــوووووون وشذااا ...

راندا صالح :

عليكم السلام والرحمه مرحب مرام لا مش هنطردك معانا غصب عنك :42: الجهاز مش ممل ولا حاجه انتي بس اللي كسلانه بلاش تبدأي ب نص ساعه كفايه علي الاقل 10 دقايق وانشاء الله لما تشوفي النتيجه هتستمري بالنسبه انك بترضعي الافضل تخففي اكلك خصوصا الدهون والنشويات بس كتري من اللحوم والالبان قليله الدسم والدجاج والسوائل والفواكهه وانشاء الله مع اللعب علي الجهاز بطنك هتخف كتير بس التزمي عليكم السلام والرحمه مبروك النزول وعقبالنا يارب شكرا لتشجيعك مرحبا جنان اهلا بيكي معانا يلا في انتظار نتيجتك انتي اكتر واحده مشجعاني يا لينا معجبه بنشاطك جدا وهغير منك واعمل زيك بس 10 دقايق الصبح و10 بالليل يا دوب علي قدي :) بكره في انتظار ميزانك اوعي تنسي بس اوزني اول ما تصحي قبل الاكل والشرب عشان النتيجه تكون مظبوطه اهلا بيكي معانا وفعلا كلامك صح وانشاء الله بعد اول اسبوع نتعود علي الجهاز وما نملش في انتظار نتيجتك بس الله يخليكي بلاش اللون الاخضر ده :) صعب في الرؤيه اهلا بيكي معانا ماشاء الله نشيطه بس اوعي تكسلي والا هيكون عليكي عقاب في انتظار وزنك بعد اسبوع بس بلاش الليمون علي الريق مضر جدا بالمعده وعن تجربه الشاي الاخضلا مع الزنجبيل والنعناع حلو انشاء الله يجيب نتيجه يا رب ننحف كلنا

عليكم السلام والرحمه مرحب مرام لا مش هنطردك معانا غصب عنك :42: الجهاز مش ممل ولا حاجه...