يومياتي 3/9
الفطور : 4 تمرات + 2 سنبون+ شوربة مغرفتين + فطيرتين بر لحم +1 سنبوسة لحم <<معليش ترى بدلت يوم صورت ماجازت لي حشوة السمبوسة غيرتها بفطيره وزودت سنبون اعجبني هع
2
سناك : شاي + حليب موز طبيعي
السحور : خس + جبن مع رشة زعتر + 5 زيتونات + 2 توست بر
3
الرياضة : مشي نصف ساعة + تمارين شد
soog
•
soog
•
يلا ياشوق شدي حيلك ونحن معاكي أنا نفس طولك بزبط بس الوزن أنا 64احلم أرجع زي قبل سنة 53:44: بس بأذن الله نشجع بعض ونوصل بس حبيبتي ياريت تقوليلي أيش التمارين الشد إللي تعمليهاا ؟؟يلا ياشوق شدي حيلك ونحن معاكي أنا نفس طولك بزبط بس الوزن أنا 64احلم أرجع زي قبل سنة 53:44: بس...
آآآمين
منوره يالغلا:26:
يالله ياقمر شدي حيلك وبشرين بالمستجدات
منوره :26:
وانتي بخير ياقلبي
منورة :26:
لا انا اشرب ياحليب ياشاي ياعصير يا شوي كورن فليكس لحد مايجي وقت السحور
منورة ياقلبي يالله شدي حيلك
ياحياتي طلتك اسعدتني ..:)
وأياك
آآمين
منورة ياقمر
وأنتي بخييير
اااااه ذكرتيني بالعام ياسلااام احلى تجمع والله
ايه قبل اسكت نفسي بس حامت سبدي منه كل من شافن قال وراه مسمية كذا هع
أأمين الله يسعدك مرورك والله اسعدني
طله مانعدمها كل يوم مري هنا :42:
بجربها يالغلا ماتقصرين
وه وه وه رتووول تو مانور الموضوع :icon28:
ياحبي لك لا شوفي اول يوم ماشرب لكن ثاني يوم ايه والله لقيته مجمد من البروده واشتهيته وشربت واليوم الثالث نص كوب والله
يسعدك ربي هع هع اكيد الرياضة مهمة
آآمين ياقلبي منورة
آآمين منوره ياقلبي
اهلين قلبي
ان شاء الله ترجعين لوزنك السابق والله التمارين اخذتها من اليوتيب ومن مدربتي ..
منورة ياقلبي
منوره يالغلا:26:
يالله ياقمر شدي حيلك وبشرين بالمستجدات
منوره :26:
وانتي بخير ياقلبي
منورة :26:
لا انا اشرب ياحليب ياشاي ياعصير يا شوي كورن فليكس لحد مايجي وقت السحور
منورة ياقلبي يالله شدي حيلك
ياحياتي طلتك اسعدتني ..:)
وأياك
آآمين
منورة ياقمر
وأنتي بخييير
اااااه ذكرتيني بالعام ياسلااام احلى تجمع والله
ايه قبل اسكت نفسي بس حامت سبدي منه كل من شافن قال وراه مسمية كذا هع
أأمين الله يسعدك مرورك والله اسعدني
طله مانعدمها كل يوم مري هنا :42:
بجربها يالغلا ماتقصرين
وه وه وه رتووول تو مانور الموضوع :icon28:
ياحبي لك لا شوفي اول يوم ماشرب لكن ثاني يوم ايه والله لقيته مجمد من البروده واشتهيته وشربت واليوم الثالث نص كوب والله
يسعدك ربي هع هع اكيد الرياضة مهمة
آآمين ياقلبي منورة
آآمين منوره ياقلبي
اهلين قلبي
ان شاء الله ترجعين لوزنك السابق والله التمارين اخذتها من اليوتيب ومن مدربتي ..
منورة ياقلبي
soog
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
منوره ياقمر .. وه ياحبي لك بس
لا لا لا ماتصدئش عيني حلاوتنا هناااا :icon28:
وه الحتة كلها منوووره ياختي <<طاق بها عرق اليوم سوري هع
وان شاء الله بستمر ابشري ياحبي لك بس
كل يوم طلي علينا :42:
لا لا لا ماتصدئش عيني حلاوتنا هناااا :icon28:
وه الحتة كلها منوووره ياختي <<طاق بها عرق اليوم سوري هع
وان شاء الله بستمر ابشري ياحبي لك بس
كل يوم طلي علينا :42:
الصفحة الأخيرة
الفطور 4 تمرات + وحده مثلث صغير بف بستري بر بجبن+ 4 حبات ورق عنب +نصف بيزا +كوب فيمتو <<أمس ما امداني اصور الفطور كان عندنا زحمة
سناك : كمشة كورن فليكس + حليب
السحور : سلطة + 2 توست ببيض مع بصل
1
الرياضة : مشي نصف ساعة + تمارين شد