ياناس


احيانا الجسم يحتاج رياضه اسأليني انا والله لولا الله ثم الاوربت تراك مانزل وزني


لاني دائما اسوي رجيمات ولاانزل نص كيلو بس مع الرياضه ينزل


الله يفرجها عليك وترى قبل الدوره الجسم يختزن السوائل يعني الان لاتوزني الا بعد 3يوم بالدورة


الله معاك

غروب انتي سويتيه!!!


طيب وش فصيلة دمك؟؟

ايوا سويته .. يوم واحد بس

قست أول ما صحيت من النوم ..

وسويتلي نص كأس لليوم كلو

أفطرت رز وزبادي و تغذيت زبادي لوحدو وتعشيت رز لوحدو

وسويت رياضة مشي ساعة وتمارين رياضية نص ساعة

ثاني يوم قست لقيتني زايدة كيلو .. قمت وقفتو على طول

أنا بعد معاناة عام من الرجيمات و أنواعها

اكتشفت اكتشافات غربية بخصوص جسمي

أنو الرز اي كان نوعه اسمر ولا ابيض يزيد وزني هوه و البطاطس المسلوقة

البطاطس المقلية أكلها ما يزيد وزني .. ولا الخبز ولا المكرونة

الكروم ( الملفوف ) يزيد وزني .. اللحم الأحمر كمان ما يناسبي ابدا

صباح الخيرات يابناتـ
وانا اسفه لعدم دخولي الفترة اللي راحت عشان الاجازة وضيوف والحمد لله

وزني قريبا من هدفي الاول والحمد لله ياربـ

بكره بكتب لكم الوزن وان شاء الله اكمل الرجيم
شوربه+شاي اخضر +زنجبيل+جاموتي .. وبعدها بثلاث اسابيع ودعي الكرش

يالله اشووفكم على خير ياربـ