^
^

مثلك ماياثر قد النشويات

طيب حلو ..

على الأقل تعوضي شئ بالحلويات

أنا المشكلة اني أحب الرز أكثر شئ

بس أحاول دايم أبعد عنو وأقلل من أكلو

السلام عليكم

شخباركن بنات مع الرشاقه

اعتذر عن قلت دخولي لاني بصراحة نفسيتي زفت لان وزني نزوله صععععععب ويرجع بسسسسرعه

دورت حل بس ماحصلت ياليت اللي تلقى حل تقولي :icon33:

وبنات حبيت اسالكن عن رجل الاسد كيف شكله لان العطارين حيروني ياليت اللي جربتها ومتاكده منها تنزل صورتها

والله ييسر الامور وينحفنا على خير يارب :44:

وعليكم السلام ياقمر
بسم الله على قلبك الاهم انتي بخير و صحه هذا هو الاهم
نصيحه انتبهي من الاعشاب احياناً تسبب مضاعفات
ومن شخص لشخص يفرق تاثيرها
لو تستخدمين
استخدمي الاعشاب المعروف ان ما منها ضرر بإذن الله
مثل الزعتر و الشاي الاخضر وغيرها عادي

و بالنسبه لوزنك الثابت
الحل سهل
بكل صلاه ادعي الله انه ييسر نزول وزنك وانتي بخير
لا تحرمي نفسك !!
اقصد كثري من الزبادي و السلطات و الخضار و الفواكه
لا تاكلي اكل فيه زيت او دسم ما ينفع
ولو اكلتيه اشربي بعده شاي اخضر
امشي
لو نص ساعه باليوم
ما فيه مجال
شغلي المسجل وارقصي والله من جد اتكلم :32:
والاهم من هذا كله
خلك واثقه ان وزتك راح ينزل اكيد بإذن الله

اتركي عنك الافكار السلبيه ولو ما تحرك الميزان يكفي انك بصحتك الله يوفقك
ما ينفع انك تضيقين صدرك يا قمر على زياده وزنك حطي في بالك هدف 60 كيلو
جربي حركه انك تقدمين الميزان 10 كيلو
فلو كان وزنك 70 :D
راح يطلع عندك بالميزان 60 :32:
الفكره كلها عشان نفسيتك تتحسن و تتفائلين :32:بدل ما تحرقي اعصابك كل يوم بشوفه :06:وزنك الحقيقي <<انا مجربتها

ومتى ما جا يوم الوزن اضبطي الميزان عادي:p
وشوفي وزنك الحقيقي :35: اللي وصلتي له بنهايه الاسبوع

صباح الخير و النور يا بنوتات

اليوم فطوري
كوب حليب و الحمد لله :p واضفت له سكر اسمر شوي مع ملعقه من كريم الكراميل