NUR
NUR
مساء الخير يا احلى بنات
كيف حالكم ياالغاليات
حبيباتي يومي كان المشي ساعه ونصف و تخفيف والحمدلله كان تمام
كل يوم اريد التزم برجيم معين بس اخبص تخبيصات صغيره يعني احسب يومي تخفيف ربي يعينني و التزم برجيم معين
غروب شمسك
غروب شمسك
انا خبصت :06:
انا خبصت :06:
حصل خير.. بكرة أكيد حتعوضي

بس لا تزعلي نفسك

لكل جواد كبوة .. حتى في بداياتو


:26:
بنت العيون الحلوه
آميــن و آيــآكـ :39: ~ بنات ما أدري بالنسبة للعداد ألي في تواقيع البعض هم يزينونها و الا ...؟
آميــن و آيــآكـ :39: ~ بنات ما أدري بالنسبة للعداد ألي في تواقيع البعض هم يزينونها و الا...
ياقلبي هذا نسويه من هذا الموقع وكل فتره نغيره اذا نقص الوزن

او على حسب

خذي الرابط واذا ماعرفتيله عطيني وزنك ووزنك السابق وهدفك واسويلك


http://ticker.7910.org/eng
غروب شمسك
غروب شمسك


يومياتي

الوجبة الأولى : 7 حبات تمر + 2 شابورة بر + كأس شاهي

الوجبة الثانية: تونة + 1 توست + شريحة جبن + ربع حبة أناناس

الوجبة الثالثة : 1 توست + عصير

الوجبة الرابعة : 2 توست + 1 شريحة جبن

المويا 2 لتر

الأعشاب ( قرفة + شمر + ليمون )

الرياضة مشي ساعه + 10 دقايق أوربتراك + تمارين رياضية
صافي الود
صافي الود
كلهم حلوين الشتا .. تقدري تشربي مشروبات ساخنة .. بدون ما تحسي بملل فيها . . عكس الصيف .. تبغين كل شئ بـــــــارد .. وياويلي على المثلجات والاسكريات بالصيف تكون حركتك أكثر .. عكس الشتا طول الوقت كسل وخمول بالشتا ما تقدري تسوين خلطات للجسم .. عكس الصيف يازين الخلطات فيه الشتا متى ما حسيتي بالجوع تقدرين تحطين رأسك وتنامين بسرعة .. عكس الصيف ما تتهني بالنوم الشتا مافي زيارات ولا جمعات كثيره يعني مافي تخبيص .. عكس الصيف كلو زيارات
كلهم حلوين الشتا .. تقدري تشربي مشروبات ساخنة .. بدون ما تحسي بملل فيها . . عكس الصيف .....
أشكرك على تجاوبك

وبالفعل كل واحد له مميزات وعيوب

بالنسبة لي لاحظت اني يوم بديت قبل مايشتد البرد قدرت اكمل في الشتاء اما العام الماضي دخل الشتاء وصار صعبة اقلل اكلي ويوم خلص البرد وجاء الصيف وخففنا الملابس طلعت الفضايح :06: