صافي الود
ولو العفو يا غالية
وكل شئ بالتدريج حلو
وإن شاء الله يارب ما يجي هالصيف ألا نكون واصلين لهدفنا
مراااااحب يا احلاااا فريق اليوم فطوري.... عصير اناناس الربيع و10 حبات لوز مملح>>> مدري هو ينفع بالرجيم ولا مايصلح ياليت اللي تعرف ترد الغدا...2 كيس ليز بالملح صغير وشاي وقهوه العشا... كاس عصير اناناس طبيعي مع كيوي وبسسسسسسسسسسسس بس مالعبت رياضه اليوم بنات كان عندي موعد من كم يوم وقالتلي الدكتوره ان الضغط نازل ولازم تاكلين شي مالح عشان يرتفع ففكرت اكل باليوم كم حبه لوز مملح او بطاطيس ليز بالملح لاني ما احب الجبنه المالحه انتوا ايش رايكم كذا يزيد وزني ولا ينفع مع التخفيف....؟؟مراااااحب يا احلاااا فريق اليوم فطوري.... عصير اناناس الربيع و10 حبات لوز مملح>>>...
شوفي يا غالية
هو البلا مو بالملح .. البلا بالدهون اللي موجودة باللوز و بطاطس ليز
كان سويتلك سلطة وحطيتي فيها ملح .. أو بطاطس مسلوقة أو
مشوية
عصير الربيع ممتاز بس خوذيلك الصغير مره وحدة باليوم كافي
بيييب طوووط
بعدو عن الطريق :3_10_6:
جاتكم الرابحة وملكة الرشاقة << مسكينة بتحلم ولكن الارادة ان شاء الله حديد
طيب يلا خدوا يوميات الرشيقة ملكة الرشاقة
رحت عند صاحبتي الصباح الساعة ١٠ وكانت مسوية بان كيك وانا اموت عليه :32: بس مسكت نفسي وتظاهرت اني مو شايفته خخخخخخخخ :35:
وشربت من الصباح ٨ كاسات موية زمزم عشان البركة
طبعا بطني صارت مسبح خخخخخخخخخخخ
واشتريت وانا رجعة البيت كرتون صغير عنب وجلست اكل فيه وخلصته هههههههه بس للاسف دحين ميتة جوع بس نفسي مصدودة عن الاكل
وكمان شوي عندي ملعقتين سمسم مو محمص اكلهم عشان تعويض الكالسيوم
طبعا في ريجيمي هذا ما في رياضة اول عشر ايام لاننا نبغى الدهون تروح ما نبغاها تتحول لعضل
بعدو عن الطريق :3_10_6:
جاتكم الرابحة وملكة الرشاقة << مسكينة بتحلم ولكن الارادة ان شاء الله حديد
طيب يلا خدوا يوميات الرشيقة ملكة الرشاقة
رحت عند صاحبتي الصباح الساعة ١٠ وكانت مسوية بان كيك وانا اموت عليه :32: بس مسكت نفسي وتظاهرت اني مو شايفته خخخخخخخخ :35:
وشربت من الصباح ٨ كاسات موية زمزم عشان البركة
طبعا بطني صارت مسبح خخخخخخخخخخخ
واشتريت وانا رجعة البيت كرتون صغير عنب وجلست اكل فيه وخلصته هههههههه بس للاسف دحين ميتة جوع بس نفسي مصدودة عن الاكل
وكمان شوي عندي ملعقتين سمسم مو محمص اكلهم عشان تعويض الكالسيوم
طبعا في ريجيمي هذا ما في رياضة اول عشر ايام لاننا نبغى الدهون تروح ما نبغاها تتحول لعضل
ياقلبي هذا نسويه من هذا الموقع وكل فتره نغيره اذا نقص الوزن او على حسب خذي الرابط واذا ماعرفتيله عطيني وزنك ووزنك السابق وهدفك واسويلك http://ticker.7910.org/engياقلبي هذا نسويه من هذا الموقع وكل فتره نغيره اذا نقص الوزن او على حسب خذي الرابط واذا...
جزاكـ الله خير
و مشكوووووووورة ما قصرتِ
بحآول فيه و إذا ما عرفت خبرتك :)
:26:
و مشكوووووووورة ما قصرتِ
بحآول فيه و إذا ما عرفت خبرتك :)
:26:
الصفحة الأخيرة
اليوم فطوري.... عصير اناناس الربيع و10 حبات لوز مملح>>> مدري هو ينفع بالرجيم ولا مايصلح ياليت اللي تعرف ترد
الغدا...2 كيس ليز بالملح صغير وشاي وقهوه
العشا... كاس عصير اناناس طبيعي مع كيوي
وبسسسسسسسسسسسس
بس مالعبت رياضه اليوم
بنات كان عندي موعد من كم يوم وقالتلي الدكتوره ان الضغط نازل ولازم تاكلين شي مالح عشان يرتفع
ففكرت اكل باليوم كم حبه لوز مملح او بطاطيس ليز بالملح
لاني ما احب الجبنه المالحه
انتوا ايش رايكم كذا يزيد وزني ولا ينفع مع التخفيف....؟؟