اهلا بلانش
استعملته لفترة طويلة يمكن خمس او ست اشهر...بعد الوجبة الرئيسية..ولو اخدت اي حلو مي دافي ربع كوب وملعقة صغيرة خل تفاح..
وكان وزنى 90 ومع التخفيف والرياضة ويمكن فترة بدون خل التفاح المهم وصلت للسبعين ,....ووزنى الان ثابت وحلمى يبدا ينزل من جديد\...
يمكن كنتى معي في المسابقات الصيفية السنة الماضية ...لانى من شهر رمضان وانا مرتاحة من الريجيم والرياضة...والان قررت انزل كمان شوي
الله يوفق الجميع...
بنات كيفكم مع الرياضة وش رايكم في الاستب ؟؟ انا ودي اسويه ،، يقولون ينحف الارادف ومره وحده كتبت موضوع عن تجربتها ،، تقول اردافها صارة مشدوده منها انا جسمي كمثرىبنات كيفكم مع الرياضة وش رايكم في الاستب ؟؟ انا ودي اسويه ،، يقولون ينحف الارادف ومره...
السلام عليكم
لو تقدين الستيبر ويفيد المنطقة السفلى وهو كانك تصعدي الدرج...ممتاز جدا للمنطقة السفلى..
جربته وما يحتاج وقت طويل ممكن انك تبدي بخمس دقايق وتزيد المدة كل شوية وبعدين زيدي القوة...
وان شاء الله ينفع معاك ...
موفقة..
لو تقدين الستيبر ويفيد المنطقة السفلى وهو كانك تصعدي الدرج...ممتاز جدا للمنطقة السفلى..
جربته وما يحتاج وقت طويل ممكن انك تبدي بخمس دقايق وتزيد المدة كل شوية وبعدين زيدي القوة...
وان شاء الله ينفع معاك ...
موفقة..
بنات كيفكم مع الرياضة وش رايكم في الاستب ؟؟ انا ودي اسويه ،، يقولون ينحف الارادف ومره وحده كتبت موضوع عن تجربتها ،، تقول اردافها صارة مشدوده منها انا جسمي كمثرىبنات كيفكم مع الرياضة وش رايكم في الاستب ؟؟ انا ودي اسويه ،، يقولون ينحف الارادف ومره...
انى كنت اتمرن قبل فتره وكان وزنى 86 ونحفت والحمد لله ووصلت ل64 وصراحه الرياضه تخلى الجسم متناسق وكمان تحتاج مداومه لانى وقفت الرياضه والتخفيف بسبب ظروف ورجع وزنى لل72 تقريبا
وان شاء الله ارجع واداوم على الرياضه
وان شاء الله ارجع واداوم على الرياضه
rafef
•
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنوتااااااااااات
مبرررررووووووك عليكم وعلينا بدأ المسابقة ويارب نوصل للي نتمناه
انا الصراحة اليوم مااحس بحماس كبير مااعرف شو السبب
بس ان شاء الله اشد همتيمن بكرة بأذن الله ودعواتكم
على فكرة اليوم كنت عند طبيب تجميل سألت عن عملية شد البطن لاني عندي ترهل بسبب القيصريات
وان شاء الله ينزل وزني واسويها بعد المسابقة
دعوااااتكم حبيباتي
كيفكم بنوتااااااااااات
مبرررررووووووك عليكم وعلينا بدأ المسابقة ويارب نوصل للي نتمناه
انا الصراحة اليوم مااحس بحماس كبير مااعرف شو السبب
بس ان شاء الله اشد همتيمن بكرة بأذن الله ودعواتكم
على فكرة اليوم كنت عند طبيب تجميل سألت عن عملية شد البطن لاني عندي ترهل بسبب القيصريات
وان شاء الله ينزل وزني واسويها بعد المسابقة
دعوااااتكم حبيباتي
الصفحة الأخيرة
وش رايكم في الاستب ؟؟
انا ودي اسويه ،، يقولون ينحف الارادف
ومره وحده كتبت موضوع عن تجربتها ،، تقول اردافها صارة مشدوده منها
انا جسمي كمثرى