تصبحوووووووون على خيييييير

هلا بنات شخباركم؟
انا سجلت بوزن 79 ومن يوم الثلاثاء الى ليلة الاحد وانا اكل اكل اكل كل اللي كنت محرومه منه من ككاوات وكيك ومكرونه ... شكل وزني زاد ههههههههه
المهم انا من كذا سنه سويت ريجيم مع اخصائية تغذيه ونزل وزني كان قاسي بس هو اللي نفعني شكلي بسويه من بكره وفيه نشرب كاس حليب وحبة فاكهة هذا فطور بس والغداء ربع دجاجه مشوية وكذا يعني شرايكم؟:06:
شكلي بجوع .. وكانت تقول لي لازم مشي نص ساعة يوميا

ماشاء الله علينا عيني علينا باردة
يلا خلينا نتشجع لانه يد وحدة ما تصفق

طبعا انا استمريت علي التخفيف ونزل وزني الحمد لله عن يوم ما سجلت
واليوم كان نظامي الاتي
ما فطرت ولا تغديت
لاني صحيت متاخرة الساعة ٢ الظهر
وجلست ادرس ولدي وبعدين علي الساعة ٥ رحت النادي بس ما لعبت كانت المدربة عندها اجتماع
ورجعت واتعشيت علبتين ذرة معلبة مغسولة مضبوط ومعاها صحن سلطة كبير بس بدون ملح ابدا ابدا
وشبعت الحمد لله
ودحين قبل النوم عندي ملعقتين كبار من السمسم عشان يعوض اي نقص بالكالسيوم
لاني انا برضع طفلتي وعمرها ٣اشهر
وشربت اربع كاسات موية
وسلامتكم

مرحبا الشيف ساره ممكن تكتبين الرجيم اللى اعطتك اياه الاخصائيه

يا حلوات اللي بتسال عن الاستيبس مرررة حلو وينحت الجسم نحت انا مجربته العب عليه اربع مرات بالاسبوع كل مرة نص ساعة
وفيه كمان القرص الدوار مررررة ممتاز ينحف الخصر والدهون اللي فوق الارداف ويخلي شكل الارداف حلو ومرتب :D