كيفكم يابنات الدببه
اثاريكم هنا
انا لسه ماقررت اش اسوي دايت
محتارة
بس تقريبا بابدا بدايت العنب لمده 3ايام
gmra
•
يا حلوات اللي بتسال عن الاستيبس مرررة حلو وينحت الجسم نحت انا مجربته العب عليه اربع مرات بالاسبوع كل مرة نص ساعة وفيه كمان القرص الدوار مررررة ممتاز ينحف الخصر والدهون اللي فوق الارداف ويخلي شكل الارداف حلو ومرتب :Dيا حلوات اللي بتسال عن الاستيبس مرررة حلو وينحت الجسم نحت انا مجربته العب عليه اربع مرات بالاسبوع...
السلام عليكم
انا اليوم شفت المسابقه هل بامكاني الاشتراك لاني حسب مافهمت انها ستبدا 1 _2 اي بكره
وزني 74 وطولي 169
اتمني الانضمام حتي نشجع بعضنا وشكرا
انا اليوم شفت المسابقه هل بامكاني الاشتراك لاني حسب مافهمت انها ستبدا 1 _2 اي بكره
وزني 74 وطولي 169
اتمني الانضمام حتي نشجع بعضنا وشكرا
كيفكم يابنات الدببه اثاريكم هنا انا لسه ماقررت اش اسوي دايت محتارة بس تقريبا بابدا بدايت العنب لمده 3ايامكيفكم يابنات الدببه اثاريكم هنا انا لسه ماقررت اش اسوي دايت محتارة بس تقريبا...
هلا دلع على كبر ايه احنا هنا نستعد ونقرر اي نظام بنتبع وشكلي قررت والله يعين
اختي رها على طول لقيت الورقه بوجهي كأن ربي يقول لي مالك عذر
يالله بكتب لك النظام لكن مع مراعاة ان كل الفطور والغداء والعشا لليوم الاول خاص لليوم الاول مو تفطرين فطور اليوم الاول وتتغدين فطور اليوم الثالث وتختارين لك عشا حق اليوم الخامس مثلا لاااااااا لأن كل يوم محسوبة سعراته وموزعه اوكي؟
والممنوعات كالتالي:
الحلويات - السكريات - الفواكة المعلبة - النشويات - الشيكولاته - المشروبات الغازية - الايس كريم - المكسرات
طبعا بحاول اكتب لك الحين النظام بالاكسل ارتب شرايك؟
وبعد ماتشوفيه قولي لي اذا تطبقينه معي او لا ؟
اختي رها على طول لقيت الورقه بوجهي كأن ربي يقول لي مالك عذر
يالله بكتب لك النظام لكن مع مراعاة ان كل الفطور والغداء والعشا لليوم الاول خاص لليوم الاول مو تفطرين فطور اليوم الاول وتتغدين فطور اليوم الثالث وتختارين لك عشا حق اليوم الخامس مثلا لاااااااا لأن كل يوم محسوبة سعراته وموزعه اوكي؟
والممنوعات كالتالي:
الحلويات - السكريات - الفواكة المعلبة - النشويات - الشيكولاته - المشروبات الغازية - الايس كريم - المكسرات
طبعا بحاول اكتب لك الحين النظام بالاكسل ارتب شرايك؟
وبعد ماتشوفيه قولي لي اذا تطبقينه معي او لا ؟
gmra :
السلام عليكم انا اليوم شفت المسابقه هل بامكاني الاشتراك لاني حسب مافهمت انها ستبدا 1 _2 اي بكره وزني 74 وطولي 169 اتمني الانضمام حتي نشجع بعضنا وشكراالسلام عليكم انا اليوم شفت المسابقه هل بامكاني الاشتراك لاني حسب مافهمت انها ستبدا 1 _2 اي بكره...
هلا يا غالية
لازم تسجلين هنا .. على هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1550466
لازم تسجلين هنا .. على هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1550466
الصفحة الأخيرة
على فكره انا من الحين احس نفسي جايعه ودايخه وهالاعراض ماتجيني الا من اسمع كلامة ريجيم .. شرايكم؟