الفقيره الى الله د
•
باذن الله نوصل للى نباه وباالاصرار والعزيمه مو العزيمه ذيك الى فيهااا كل مالذ وطاب لالالاالعزيمه <<<<تخفف على نفسهاااا
باذن الله نوصل للى نباه وباالاصرار والعزيمه مو العزيمه ذيك الى فيهااا كل مالذ وطاب لالالاالعزيمه <<<<تخفف على نفسهااااباذن الله نوصل للى نباه وباالاصرار والعزيمه مو العزيمه ذيك الى فيهااا كل مالذ وطاب لالالاالعزيمه...
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه :hahaha:
و انتي خبرينا عن يومج :)
و انتي خبرينا عن يومج :)
الله يعوضك دلع على كبر من جد حزنت عليك وعلى احب لعبتي الا انيسرق بيتها :44:
الله يكافيهم الاشرار:024:
بس لازم نسوي ريجيم في كل الظروف:confused:
ف كوب حليب نسكافه مع 2بسكوت مكفتز =4نقاط
غ زبادي بالخيار قليل دسم 3 نقاط
ولسه العشا
الله يكافيهم الاشرار:024:
بس لازم نسوي ريجيم في كل الظروف:confused:
ف كوب حليب نسكافه مع 2بسكوت مكفتز =4نقاط
غ زبادي بالخيار قليل دسم 3 نقاط
ولسه العشا
السلام عليكم بنااااااات
كيييفكم؟؟ وكيف الريجيم معاااكم
ربي يوووووفقكم
انا جدولي اليوم
الفطور:
كاس من شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)
الغداء:
صحن سلطة (خس خيار طماطم مع ليموون وشووي ملح) + صدر دجاجة مشوي مع شووي رز + زبادي قليل الدسم
الحين اكل علكة نوفا بدون سكر :p
العشاء ان شاء الله راح يكون:
كاس من شراب الشوكولاتة ( برنامج تخفيض الوزن)
وراح احاول اشرب موية قد مااقدر لان شربي للموية مرررة قليييل
ياااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
كيييفكم؟؟ وكيف الريجيم معاااكم
ربي يوووووفقكم
انا جدولي اليوم
الفطور:
كاس من شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)
الغداء:
صحن سلطة (خس خيار طماطم مع ليموون وشووي ملح) + صدر دجاجة مشوي مع شووي رز + زبادي قليل الدسم
الحين اكل علكة نوفا بدون سكر :p
العشاء ان شاء الله راح يكون:
كاس من شراب الشوكولاتة ( برنامج تخفيض الوزن)
وراح احاول اشرب موية قد مااقدر لان شربي للموية مرررة قليييل
ياااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
السلام عليكم بنااااااات كيييفكم؟؟ وكيف الريجيم معاااكم ربي يوووووفقكم انا جدولي اليوم الفطور: كاس من شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن) الغداء: صحن سلطة (خس خيار طماطم مع ليموون وشووي ملح) + صدر دجاجة مشوي مع شووي رز + زبادي قليل الدسم الحين اكل علكة نوفا بدون سكر :p العشاء ان شاء الله راح يكون: كاس من شراب الشوكولاتة ( برنامج تخفيض الوزن) وراح احاول اشرب موية قد مااقدر لان شربي للموية مرررة قليييل ياااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب أختكم: أم ريماالسلام عليكم بنااااااات كيييفكم؟؟ وكيف الريجيم معاااكم ربي يوووووفقكم انا جدولي...
الحمدلله ما سبق عانيت منه لأني بركز على المااااء بشكل كبير
اول شي سلطه وعصير طبيعي وخدي قطعه دجاج او لحم او سمك مشوي +اذا تحبي 4 ملاعق رز والافضل تتركيهم
60 :D مستحيييييييل الكتله نسبه قياس الطول للوزن تعطيك معدل بدانتك ...المهم المعدل الطبيعي بين 20و 25
اعطيني طولك ووزنك احسب كتلتك؟
حسبي الله ونعم الوكيل عليهم..فداك حبيبتي مال الحلال ما يضيع :(
نفس الشعووووووووور :06:
كمان نفس حالتي :06:
شو هذا البرنامج يحسسك بالشبع؟؟
اول شي سلطه وعصير طبيعي وخدي قطعه دجاج او لحم او سمك مشوي +اذا تحبي 4 ملاعق رز والافضل تتركيهم
60 :D مستحيييييييل الكتله نسبه قياس الطول للوزن تعطيك معدل بدانتك ...المهم المعدل الطبيعي بين 20و 25
اعطيني طولك ووزنك احسب كتلتك؟
حسبي الله ونعم الوكيل عليهم..فداك حبيبتي مال الحلال ما يضيع :(
نفس الشعووووووووور :06:
كمان نفس حالتي :06:
شو هذا البرنامج يحسسك بالشبع؟؟
الصفحة الأخيرة