اخبار الرجيم
الوجبه الاول نسكافيه
الوجبه الثانيه 5 ملاعق رزو 5 ملاعق سلطه و قطعة حلى صغيوره
و بعده بساعتين فاكهه
والوجبه الاخيره توست وجبن
وخلاص يومي اعرف الاكلي اليوم كثير ,بس اعذروني كنت معزومه والله ستر
واتمشيت ساعه ونص تقريبا
NUR
•
دلع على كبر :
اقول مهرة انتبهي لايضحكون علينا مستحيل مايكون فيه سعرات وانتي تزلطين بهالخبز وتقولين صحي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ الله يستر:hahaha:اقول مهرة انتبهي لايضحكون علينا مستحيل مايكون فيه سعرات وانتي تزلطين بهالخبز...
دلع الخبزة فيها نص نقطة هذا على كلام ريحانه
لانه خبز رهيف ومافيه سكر وملح
بس اريح لانه خبز بر والبر مفيد له بالريجيم
لانه فيه ألياف ونخالة وهذولي مهمات بالريجيم
الله يسهل
لانه خبز رهيف ومافيه سكر وملح
بس اريح لانه خبز بر والبر مفيد له بالريجيم
لانه فيه ألياف ونخالة وهذولي مهمات بالريجيم
الله يسهل
المهره الاصيلة :
دلع الخبزة فيها نص نقطة هذا على كلام ريحانه لانه خبز رهيف ومافيه سكر وملح بس اريح لانه خبز بر والبر مفيد له بالريجيم لانه فيه ألياف ونخالة وهذولي مهمات بالريجيم الله يسهلدلع الخبزة فيها نص نقطة هذا على كلام ريحانه لانه خبز رهيف ومافيه سكر وملح بس اريح لانه خبز بر...
نظامي اليوم
بالصباح مااشتهيت فطور
قهوة الظهر +3 تمرات
الغداء
حليب قليل الدسم
العشاء
سنتدويتش فلافل + سفن (اليوم وبكرا اجازة بالاكل)
اليوم مشيت كثير
نظامي يوميا
مشي + شرب الماء من لتر ونص الى لترين
بالصباح مااشتهيت فطور
قهوة الظهر +3 تمرات
الغداء
حليب قليل الدسم
العشاء
سنتدويتش فلافل + سفن (اليوم وبكرا اجازة بالاكل)
اليوم مشيت كثير
نظامي يوميا
مشي + شرب الماء من لتر ونص الى لترين
الصفحة الأخيرة
وين كفته ورز
فاتحين مطعم
هنااااااااااااا ريجيم وبسسسس