هاي بالحلوات
كيفكم ان شاء الله ماشيين تمام؟؟:D
انا يومي كان
الفطور:ولاشي
الغداء:علبة زبادي خالي الدسم+7تمرات
العشاء:شابورهمع شاي بدون سكر+ثمن خبز مفرود على ايدام طماط
واكلت تفاحه
ورياضه ربع ساعه
وبس وان شاء الله استمر وانحف بصحه وعافيه
فتوو23
•
هلا بنوتات :32: صباح الخير و الرشاقة
كيف حالكم :32:
اليوم صحيت قبل الفجر بشوي :cook:
فاكلت لي سبع تمرات عجوة مع كوب حليب السعوديه قليل الدسم <<بصراحه حطيت معاه
سكر بني مع شوي فانيليا لاني ما اتقبل شرب الحليب ساده :06:
في حاله ان نفسي الامارة بالسوء جاعت هههههههههه راح اكل خس
بإذن الله هذا نظامي بعد تفكير و بحث <<اللي يسمعني باخترع الذره هههه :hahaha:
الفطور
كاس حليب محلى بشوي سكر و فانيليا
مع 7 تمرات عجوه
في حاله الجوع
خس - زبادي - برتقال - بيض مسلوق = ياكل البياض فقط=
-بسكويت مالح ينفع للريجيم
الغداء
اي شي احبه لكن بحدود:35:
وبعد ساعه اشرب شاي اخضر مع زعتر :32:
العصر
اي شيء خفيف ومافيه دسم مثلاً شوربه :32: - برتقال - خس - زبادي
=
شاي الاخضر مع الزعتر :32:
العشا
اي شيء خفيف
مثلاً خضار مشويه
خضار مسبوقه
شوربه خضار
- وفي حاله اني لقيت جنين القمح راح اكله مع زبادي :p
كيف حالكم :32:
اليوم صحيت قبل الفجر بشوي :cook:
فاكلت لي سبع تمرات عجوة مع كوب حليب السعوديه قليل الدسم <<بصراحه حطيت معاه
سكر بني مع شوي فانيليا لاني ما اتقبل شرب الحليب ساده :06:
في حاله ان نفسي الامارة بالسوء جاعت هههههههههه راح اكل خس
بإذن الله هذا نظامي بعد تفكير و بحث <<اللي يسمعني باخترع الذره هههه :hahaha:
الفطور
كاس حليب محلى بشوي سكر و فانيليا
مع 7 تمرات عجوه
في حاله الجوع
خس - زبادي - برتقال - بيض مسلوق = ياكل البياض فقط=
-بسكويت مالح ينفع للريجيم
الغداء
اي شي احبه لكن بحدود:35:
وبعد ساعه اشرب شاي اخضر مع زعتر :32:
العصر
اي شيء خفيف ومافيه دسم مثلاً شوربه :32: - برتقال - خس - زبادي
=
شاي الاخضر مع الزعتر :32:
العشا
اي شيء خفيف
مثلاً خضار مشويه
خضار مسبوقه
شوربه خضار
- وفي حاله اني لقيت جنين القمح راح اكله مع زبادي :p
فتوو23 :
هاي بالحلوات كيفكم ان شاء الله ماشيين تمام؟؟:D انا يومي كان الفطور:ولاشي الغداء:علبة زبادي خالي الدسم+7تمرات العشاء:شابورهمع شاي بدون سكر+ثمن خبز مفرود على ايدام طماط واكلت تفاحه ورياضه ربع ساعه وبس وان شاء الله استمر وانحف بصحه وعافيههاي بالحلوات كيفكم ان شاء الله ماشيين تمام؟؟:D انا يومي كان الفطور:ولاشي الغداء:علبة زبادي...
ماشاء الله يومك كان روعه يارب تنحفين وننحف كلنا و حنا بخير:32:
آآآآآمين يااارب يومياتي اول ماصحيت شربت مويه وبعدها بساعه اخذت نسكافه بالحليب وتغديت شربه والمغرب شربت مويه والعشى لسه واكيد ان شاء الله يكون شربه وبالتوفيق للجميع يااااااااارب ننزل من اوزاننا بصحه وعافيهآآآآآمين يااارب يومياتي اول ماصحيت شربت مويه وبعدها بساعه اخذت نسكافه بالحليب وتغديت...
هلا يا قمر
ماشاء الله عليك :32: استمري و يارب تنحفين و انتي بخير :32:
ماشاء الله عليك :32: استمري و يارب تنحفين و انتي بخير :32:
الصفحة الأخيرة
يومياتي
اول ماصحيت شربت مويه وبعدها بساعه اخذت نسكافه بالحليب
وتغديت شربه والمغرب شربت مويه
والعشى لسه واكيد ان شاء الله يكون شربه
وبالتوفيق للجميع يااااااااارب ننزل من اوزاننا بصحه وعافيه