فتوو23 :
هاي بالحلوات كيفكم ان شاء الله ماشيين تمام؟؟:D انا يومي كان الفطور:ولاشي الغداء:علبة زبادي خالي الدسم+7تمرات العشاء:شابورهمع شاي بدون سكر+ثمن خبز مفرود على ايدام طماط واكلت تفاحه ورياضه ربع ساعه وبس وان شاء الله استمر وانحف بصحه وعافيههاي بالحلوات كيفكم ان شاء الله ماشيين تمام؟؟:D انا يومي كان الفطور:ولاشي الغداء:علبة زبادي...
صــــــــــــبااحــــــــــوو بناات احس اني اكثر وحده اتأخر في تنزيل يومياتي الله يعينني بس اهم شي اني انزلها المــهم نظامـي كـان الـفطـور 2 ملعقه جبن فيتا دايت + طماطم + 4 حبات زيتون + ملعقة زيت زيتون + زعتر طبعا خلطتهم مع بعض واكلتهم مع الرغيف الصحي + عـصير تفاح = 8 نقاط العـــشاء كان بـرجر مع شـريحة جبن خالية الدسم مع خـبز برجر بــر + عصير اناناس = 7 نـقاط المجـموع 15 نــقطه ومــشيت نـــص ساعه والحمدلله وشــربت قبل الفطور وقبل العشاء شاي عباره عن زنجبيل +كمون+شاي اخضـر + نعناع وتـــــــــم بـــحمد الله اشـــــــــوفكم بـــــــــكرره ان شاالله :)صــــــــــــبااحــــــــــوو بناات ...
هلا بنوتات :32: صباح الخير و الرشاقة كيف حالكم :32: اليوم صحيت قبل الفجر بشوي :cook: فاكلت لي سبع تمرات عجوة مع كوب حليب السعوديه قليل الدسم <<بصراحه حطيت معاه سكر بني مع شوي فانيليا لاني ما اتقبل شرب الحليب ساده :06: في حاله ان نفسي الامارة بالسوء جاعت هههههههههه راح اكل خس بإذن الله هذا نظامي بعد تفكير و بحث <<اللي يسمعني باخترع الذره هههه :hahaha: الفطور كاس حليب محلى بشوي سكر و فانيليا مع 7 تمرات عجوه في حاله الجوع خس - زبادي - برتقال - بيض مسلوق = ياكل البياض فقط= -بسكويت مالح ينفع للريجيم الغداء اي شي احبه لكن بحدود:35: وبعد ساعه اشرب شاي اخضر مع زعتر :32: العصر اي شيء خفيف ومافيه دسم مثلاً شوربه :32: - برتقال - خس - زبادي = شاي الاخضر مع الزعتر :32: العشا اي شيء خفيف مثلاً خضار مشويه خضار مسبوقه شوربه خضار - وفي حاله اني لقيت جنين القمح راح اكله مع زبادي :p [/CENTER :هلا بنوتات :32: صباح الخير و الرشاقة كيف حالكم :32: اليوم صحيت قبل الفجر بشوي...
لازم تاكلين يا قمر:27:
الله يفرجها عليك