كللللللللللللللللللللللللللللوش انا لي نقطتين

المهم يومي كان مفتوح بس مو مفتوح بقوه يعني نص مفتوح
الفطور:شاي اخضر بالنعناع
الغداء:شوربه+سلطه
العشاء:شوي قرصان+سلطه
واكلت قطعة كنافه وقطعة بسبوسه
والحين اشرب شاي اخضر
وسويت رياضه ربع ساعه


الا صح بنات وين نزلوا اسماء المشتركات ماشفتها؟؟

الاسماء بنفس هالموضوع بالصفحة الأولى بالرد الثاني

واااااااااااو حمستوني قهر توي اشوف الموضوع بس تراي معكم وزني 72 ودي انحف واصل مجموعة\60

السلاام عليكم

كيفكم يارشيقات المستقبل :2thmup:

حااابه انظم لكم الحق عليكم ولا راحت علي

ببدى يوم السبت ان شاء الله بس تنصحوووني
ابدأ بأي رجيييم انا افكر بعذاري او النقاط

انتوا من تجاربكم وش احسن رجيم نفع معاكم وينزل بسرعه

ياللللللللللللله حمسووووني ودلوووني :7_5_131:

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مسكيييينه اول مره تسوي رجييم :hahaha:

انا عن نفسي ماسويت ريجيم معين بس احاول اكل شي خفيف وكميه قليله
لاني ماقدرت التزم برجيم واحد انا طبعي امل بسرعه عشان كذا ماقدرت اواصل بنوع واحد
واحس اني ارتحت اكثر