بنت العيون الحلوه
هاااااااااااااااااي احلى قروووب بنات اليوم مشيت عالعقاب بس سوائل بس مره تعبت معاه بس يالله عدى على خير يالله صفقوا لي خلوني احس اني سويت شي:D
هاااااااااااااااااي احلى قروووب بنات اليوم مشيت عالعقاب بس سوائل بس مره تعبت معاه بس يالله عدى...
برااااااافو شطوووووووووره

يالبي قلبك
تعاونيه
تعاونيه
السلام عليكم يومياتي الفطور 4 حبات بسكوت نخاله مع كوب حليب قليل الدسم الغدا 10 ملاعق رز مع باميه العشا 10 ملاعق رز وشوي دجاج مع الاستمرار على الخلطه والرقص هاه بنات وش رايكن ينفع ولا لا تروني بحاجه انكم تساعدوني عشان اواصل ولا :icon33:
السلام عليكم يومياتي الفطور 4 حبات بسكوت نخاله مع كوب حليب قليل الدسم الغدا 10 ملاعق رز مع...
مساء الخير بنات,كيف ايامكم غيبت عنكم يومين كنت اذاكر لولدي الله يوفق الجميع.....
بس الحمد الحمدالله ما خبصت ابدا وماشي معاكم ع امل ان هالكلوات تنزل......
انا يومي كالاتي:الصباح شاربه كاس شاي مع كريمه , وقت الغدا اكلت بيض مع جبن, والعشى اكلتى ربيان مع جبن..
وطبعا الصباح ع الريق شربت مويه مع خل...على العمومانا متبعه ادلشتي.....
الوزن عند ي واقف ....يمكن لان الدوره بتجيني؟؟؟؟؟:32::32::32:
المهره الاصيلة
سلام ياقماعة
نظامي امس
قهوة + 3تمرات
الغداء 2خبز صحي +طماط
العشاء
سنتدويتش فلافل
مع المشي
وبس
*أم ريما*
*أم ريما*
السلام علييييكم بنااااات
ربي يوفقكم ويسعدكم

انا اليوم يومياتي كانت

الفطور:
مافطرت لاني صحيت متأخرة


الغداء:
صحن صغييير مكرونة بالجبن + خيارة

بعد الغداء بساعة: رياضة ع الاوربتراك 10 دقايق وتمارين شد العضلات نصف ساعة

العشاء:
كاس من شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)
ووووبس


ياااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية يااااارب


أختكم:
أم ريما
المهره الاصيلة
هلابك يالغلا .. ايش نوع البسكوت اللي تاخذينه على فكره كانك تغديت وتعشيتي رز يالليت تخلينه وجبه باليوم وكون غداء احسن..
هلابك يالغلا .. ايش نوع البسكوت اللي تاخذينه على فكره كانك تغديت وتعشيتي رز يالليت تخلينه وجبه...
نظامي اليوم
قهوة + تمر
الغدا والعشاء
مرقة مع الخضار + لبن
وبس