السلام عليكم
وأولا أشكر اختي سكر على مجهودها والله ... وأشكرك بعد على النقطتين الله يعطيك العافيه ياقلبي
ودوم هالهمه ياربي وإن شاء الله نرفع راسك بالنتيجه الزينه قولو آآآآآمييييييين .
واليوم أحب أنقل لكم يومي بالكامل واتمنى منكم بعد تقولولي اذا كويس ولا كثير
الفطور : خبزه بر باللبنه وبيالة حليب
وبعدها ماشاء الله تبارك الله ربي وفقني وسويت رياضه وكانت عباره عن
مشيت 25 دقيقه
ولعبت عالأوربت تراك 10 دقايق
ولعبت على جهاز البطن 10 دقايق
وسويت رياضه بالعصا للظهر والأفخاذ والبطن ونا واقفه هم 10 دقايق
ثم سويت رياضه للصدر بالإستعانه بالجدار لمدة 5 دقايق بعد
ثم بعدها جعت طبعا فأكلت ربع حبة بسكويت ويفر بالشكولاته وشربت معاه شاي أخضر
وجلست بعدها اتسلى وأملي بطني بشرب النعناع طول الوقت
ثم بعدها بكم ساعه اكلت وجبتي كانت عباره عن صحن وسط خضار بالدجاج وبيالة شعيريه
طريقته طبعا وهذا من اختراعي كانوع من التغير واني ما احرم نفسي من شي احبه
الطريقه :
تجيبين بيالة شعيريه وتحمسينها مع شوية زيت الى ان يصير لو نه ذهبي ثم تصبين عليه
مويه وتخلينه كذا كم دقيقه وتشيلينه قبل مايستوي ثم تصفينه وتخلينه على جنب
الان تجيبين بصله صغيره وثوم مقطعين صغار ثم تحمسين الثوم بالمويا وتحطين بعدها فوقه البصل على طول
ثم تجيبين الفلفل الأخضر مقطع شرائح وتحطينها فوقه ثم الطماطم وربع حبة ماجي وتحطين بهار يادوب خفيف مره
ثم تجيبين الدجاج مقطع شرائح طوليه كأنك بتسوين دجاج كودو وتقلبينه ثم تظيفين شوية مويه فوقه وتحركينه ثم
تجيبين اللي تحبينه من الخضار مقطعه صغار او كوب خضار مشكل اللي بالكيس اذا مو حابه تقطعين خضار وتتعبين نفسك
وتقلبينه ثم تضيفين شوية زيت زيتون وخلاص تغطينه لما تشوفينه ابتدا يغلي لأنه اساسا وتقريبا استوى نصف سوى
الان وش تسوين تجيبين صينيه وتمسحينها بشوية زيت نباتي ثم تحطين الشعيريه بقاع الصينيه ثم تجيبين الخلطه
اللي سويناها وتحطينها فوق الشعيريه وتدخلينها للفرن وتعالي تفرجي على الطعم بجد شي مره حلو
وبعد هالوجبه بساعه كذا شربت شاي اخضر مع لقمة كيكه <<<لاحظو لقمه ماقلت لاشريحه ولا قطعه ههههههههههه
وعلى الساعه 12 أكلت برتقاله
والساعه 2 شربت شاي اخضر
ثم طفشت من الجلسه بدون شي اتسلى فيه بفمي ههههههههههه فجلست أقنع نفسي انها تاكل ولكن
كل مافكرت بالوزن ارجع عن اللي افكر فيه
ثم يوم جات الساعه 2 ونص اكلت نصف علبة زبادي مع 3 حبات تمر وخلاص انتهى يومي
فتوو23
•
هااااااااااااااااي ياحلوات
كيفكم ان شاء الله ماشيين تمام
لنجعل شعارنا لاللتخبيص
<<<<<<<علمي نفسك
المهم انا يومي كان كله عزااااايم على الغداء والعشاء
الفطور:ولاشي
الغداء:شوي قرصان+سلطه واكلت قطعتين بسبوسه وقطعتين كيك ومكسرات
العشاء:همبرجر+بيبسي+قطعة خبز بالزبده
والحين اكل ساندويتش دجاج+شاي اخضر
وش اسوي هي خاربه خاربه خلينا نعميها
ولا سويت رياضه لاني حاليا عند اهلي وتوني مخلصه من تدريس اخواني
وانا عارفهاني ما استاهل ولانقطه على هالتخبيص
على فكره بنات بليييييييييييييييييييييز تكفوووووووووووووون ارجوووووووووووووووووكم
ادعوا لاخوي ان الله يوفقه في الاختبارات ويسمح امره ويسهل عليه الاسأله والله رحمته من كثر مايذاكر تخيلوا من يوم الاثنين وهو يذاكر انجليزي الى اليوم ولا قدر يستوعبه خانقته العبره شوي ويصيح الله يعينه هو الحين في ثالث ثانوي تحديد المصير
ادعوله في ظهر الغيب
والله يوفق اللي بيدعيله
ويصلح عياله ويسخر زوجها لها اذا كانت متزوجه
واذا مو متزوجه يرزقها بالرجل الصالح والذريه الصالحه
كيفكم ان شاء الله ماشيين تمام
لنجعل شعارنا لاللتخبيص
<<<<<<<علمي نفسك
المهم انا يومي كان كله عزااااايم على الغداء والعشاء
الفطور:ولاشي
الغداء:شوي قرصان+سلطه واكلت قطعتين بسبوسه وقطعتين كيك ومكسرات
العشاء:همبرجر+بيبسي+قطعة خبز بالزبده
والحين اكل ساندويتش دجاج+شاي اخضر
وش اسوي هي خاربه خاربه خلينا نعميها
ولا سويت رياضه لاني حاليا عند اهلي وتوني مخلصه من تدريس اخواني
وانا عارفهاني ما استاهل ولانقطه على هالتخبيص
على فكره بنات بليييييييييييييييييييييز تكفوووووووووووووون ارجوووووووووووووووووكم
ادعوا لاخوي ان الله يوفقه في الاختبارات ويسمح امره ويسهل عليه الاسأله والله رحمته من كثر مايذاكر تخيلوا من يوم الاثنين وهو يذاكر انجليزي الى اليوم ولا قدر يستوعبه خانقته العبره شوي ويصيح الله يعينه هو الحين في ثالث ثانوي تحديد المصير
ادعوله في ظهر الغيب
والله يوفق اللي بيدعيله
ويصلح عياله ويسخر زوجها لها اذا كانت متزوجه
واذا مو متزوجه يرزقها بالرجل الصالح والذريه الصالحه
السلاام عليكم كيفكم يارشيقات المستقبل :2thmup: حااابه انظم لكم الحق عليكم ولا راحت علي ببدى يوم السبت ان شاء الله بس تنصحوووني ابدأ بأي رجيييم انا افكر بعذاري او النقاط انتوا من تجاربكم وش احسن رجيم نفع معاكم وينزل بسرعه ياللللللللللللله حمسووووني ودلوووني :7_5_131: ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مسكيييينه اول مره تسوي رجييم :hahaha:السلاام عليكم كيفكم يارشيقات المستقبل :2thmup: حااابه انظم لكم الحق عليكم ولا راحت علي...
يعني ماتبغوووووني معااااااااااكم :06:
محد رد علي الا فتو ربي يسعدهاااااااااا
ليش هالتحطييييييييييييييييييييييييييييييييم :06::06::06:
:D زعلتووووووووووني :06:
محد رد علي الا فتو ربي يسعدهاااااااااا
ليش هالتحطييييييييييييييييييييييييييييييييم :06::06::06:
:D زعلتووووووووووني :06:
صــــــــــبااح الخـــــــــــيررر عالرشيقااات
يــــــــــومي الحمدلله عدى على خيـررر
فــطـوري كان نص كوب كورن فليكس دايت+ حليب قليل الدسم = 6نـقط
والعــشاء كان سلطة سـيزر+ 2نجت دجاج+نص رغيف ابيض =9 نقاط
وطبعا شـربت قبل الفطور والعشاء شاي اعشاب
ومـشيت نص ساعه
والحـــــــــمدلله يــاارب
نـــــــشوفكم بكـره ان شاالله :)
يــــــــــومي الحمدلله عدى على خيـررر
فــطـوري كان نص كوب كورن فليكس دايت+ حليب قليل الدسم = 6نـقط
والعــشاء كان سلطة سـيزر+ 2نجت دجاج+نص رغيف ابيض =9 نقاط
وطبعا شـربت قبل الفطور والعشاء شاي اعشاب
ومـشيت نص ساعه
والحـــــــــمدلله يــاارب
نـــــــشوفكم بكـره ان شاالله :)
الصفحة الأخيرة
يوم الاحد او الاثنين الميزان يلا بالتوفيق يا حلوات
مع السلامة تصبحوا على خير