الشيف سارة :

انا عندي طريقة لكسر ثبات الوزن وهي دايت لمدة اسبوع تاكلين عشر حبات فاكهه وعلبة زبادي قليل الدسم وخيارتين بس يوميا :(

انا عندي طريقة لكسر ثبات الوزن وهي دايت لمدة اسبوع تاكلين عشر حبات فاكهه وعلبة زبادي قليل الدسم...

أم البكيراويين :

يعطيكم العافيه بنات يومياتكم راااائعه بمعنى الكلمه بالنسبه لي خبصت الاسبوع الماضي والسبب خارج عن إرادتي لكن الوعد هالاسبوع إلتزام إن شاء الله لزوال اسباب التخبيص بدايتي الصباح على الريق ( ملعقه صغيره كمون + عصير نصف ليمونه + كأس ماء حار ) اتركهم حتى يكون الماء دافئ بعدين اشربه بعدها بساعه لااااااااااازم ( 7 تمرات + قهوه ) :icon33: الفطور توست مع جبن شرائح قليل الدسم الغداء : نصف صدر دجاج مشويه + نصف خبز بر + كأس عصير برتقال المغرب:( 3تمرات + قهوه ) << مدمنة قهوه بعد صلاة العشاء مشي ساعه العشاء :بإذن الله راح يكون عصير ( أناناس +كيوي ) هذا يومي وإن شاء الله استمر معكم باليوميات واترك التخبيص :angry2: تمنياتي للجميع الوصول للوزن المطلوب بصحه وعافيه إن شاء الله :42:

يعطيكم العافيه بنات يومياتكم راااائعه بمعنى الكلمه بالنسبه لي خبصت الاسبوع الماضي والسبب خارج...